Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта: загальні відомості

Грейпфрутова дієта користується популярністю серед знаменитостей - кажуть, що саме з її допомогою Мадонна повернула собі ідеальну фігуру. До її чудодійної сили зверталася навіть "залізна леді" Маргарет Тетчер. Позаяк, якщо бажаємо бути стрункими як зірки Голівуду та перші леді - кличемо на допомогу цей великий червоно-рожевий плід.

У чому ж унікальність цього плода, який буває червоного, рожевого, а й навіть білого відтінку? Найважливішою для нас є наявність речовини, котра прискорює спалення жиру. Фрукт є вкрай корисним - по вінця насичений мінералами та вітамінами. Зокрема, як і всі цитрусові, він багатий на вітамін С, а також В і Р, містить магній і калій. Фрукт має здатність тонізувати мозок, посилювати імунітет, піднімати настрій, і, навіть, витвережувати.

Цей спосіб приведення себе у форму характеризується такими положеннями:

• обов'язкова наявність у раціоні грейпфрутів;
• відмова від вечері пізніше 19:00;
• тривалість 5-7 днів;
• цукор виключається, замінюється медом;
• сіль також не вітається, краще - сухі трави;
• без спецій, можна лише червоний перець;
• соуси заборонені;
• м'ясо їмо нежирне;
• риба також пісна, або консервована у власному соку;
• сир мінімальної жирності;
• кава лише натуральна.

Основні прийоми їжі - тричі на тиждень. Дозволяються перекуси. Для цього підійде яблуко, зелений чай із ложкою меду, апельсин. Якщо дуже важко втриматись, можна випити склянку кефіру, головне, не перед сном. Результатом грейпфрутової дієти буде втрата чотирьох або п'яти кілограм за вказаний період.

Грейпфрутова дієта: меню

День перший

• Снідаємо грейпфрутовим соком (пам'ятаємо, що додавати цукор категорично заборонено), або цілим плодом, нежирною шинкою, чаєм або кавою.
• Обідаємо також грейпфрутом, парою сухариків, овочевим супом або бульйоном.
• На вечерю їмо тушковані або варені овочі (400 грам), окрім, кукурудзи та картоплі. Запиваємо чаєм.

День другий

• Зранку - салат із апельсина, грейпфрута та яблука.
• На обід - нежирний творог або сир 20-відсоткової жирності та наш цитрус.
• Ввечері балуємо себе курячим м'ясом, приготованим на грилі або відвареним, помідорами та половинкою грейпфрута.

День третій

• Сніданок складається із варених яєць, кави та, звісно, грейпфрутового соку.
• Денний прийом їжі включає овочевий салат із лимонною заправкою та чай.
• Вечеряємо відварним м'ясом, зеленим салатом. Запиваємо чаєм.

День четвертий

• Ранок починаємо із грейпфруту, вівсянки з молоком та родзинками.
• Обідаємо цього дня грейпфрутом, зеленим овочевим або морквяним салатом. При бажанні можна додати шматочок хліба.
• Вечеряємо рибою або курятиною, з помідором чи томатним соком. На ніч випиваємо грейпфрутовий сік.

День п'ятий

• Почнемо із грейпфруту, томатного соку та вареного яйця.
• Пообідаємо запеченою картоплею та капустяним салатом.
• Наша вечеря складатиметься із грейпфруту, а також відварної риби. Гарнір - овочевий.

Дні шостий та сьомий

• Обираємо меню будь-якого з попередніх днів.

Грейпфрутова дієта: переваги та недоліки

Головними перевагами грейпфрутової дієти є мала кількість калорій та різноманітність раціону, а також збалансованість, достатня кількість вітамінів та мінеральних речовин. Основним недолікам варто визнати медичні обмеження - грейпфрут має здатність спотворювати дію лікарських препаратів.

Грейпфрутова дієта: протипоказання

Бажання покращити свою зовнішність та стати стрункіше - це чудово, але важливо і не зашкодити власному організму. Від грейпфрутової дієти доведеться відмовитись усім, хто має проблеми із кишково-шлунковим трактом, зокрема, підвищену кислотність, тим більше, гастрит або виразку. Якщо у вас підвищений тиск, і тому ви змушені приймати лікарські препарати, то вам варто пошукати інший спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, позаяк, грейпфрут здатний сповільнити засвоєння призначених ліків. Алергія також виключає можливість використання даного методу, основою якого є грейпфрут. Не рекомендуємо використовувати дієту, якщо ви вагітні або годуєте груддю, або ж знаходитесь і періоді клімаксу. Найрозумнішим рішенням є проконсультуватись із своїм лікарем з приводу того, чи підходить вам грейпфрутова дієта.

Грейпфрутова дієта: відгуки та результати

Незважаючи на те, що метод не є одним із найдешевших, грейпфрутова дієта є досить популярною. Усі, хто наважився спробувати дієту, заявляють про втрачені кілограми, досить легке дотримання методики, чудовому самопочутті та подальшій стабільності ваги. Як наслідок, є багато бажаючих знову повторити вдалий дослід, якщо буде потреба. Проте, зверніть увагу, що повторно проходити грейпфрутову дієту можна лише через шість місяців після попереднього курсу. Загалом, відгуки однозначно свідчать про результативність дієти.

• грейпфрутова дієта нормалізує вагу;
• покращує стан шкіри;
• очищує організм від шлаків;
• підвищує імунітет.