Щоб харчування справді дійсно було здоровим, важливо стежити не тільки за якістю продуктів. Вчені розповіли про поширені помилки, і саме звички, які здійснюють люди після того, як поїли.
Вони розкритикували теорію про користь піших прогулянок після споживання їжі. Вважається, що такі прогулянки допомагають травленню краще працювати. Втім лікарі стверджують: “Навіть легкий крок не буде корисним, хіба що ви поставите за мету досягти нетравлення шлунку. Гуляти потрібно не раніше, ніж через півгодини після споживання їжі”, — винесли свій вердикт спеціалісти.
Також шкідливою назвали спеціалісти звичку пити чай одразу після споживання їжі. Чай, і чорний, і зелений, у цьому випадку сповільнить всотування корисних речовин, зокрема заліза, відмітили вони. Такі звички збіднюють харчування, сприяють стрибкам апетиту та розвитку надмірної ваги, вважають терапевти.
Окрім того, одразу ж після споживання їжі ніколи не потрібно їсти фрукти, курити та відпочивати у горизонтальному положенні. Кожна з цих звичок, зі слів спеціалістів, викликає різні порушення у нормальному травленні — наприклад, такі як бродіння, синдром подразненого кишечника, ерозію слизової оболонки стравоходу, а також печії.
Більше про здорове харчування шукайте тут - https://harchi.info/media/pro-zdorove-harchuvannya-z-oksanoyu-skytalinskoyu.
Додайте свій коментар