Статті

Гадаєте, що інтуїтивне та усвідомлене харчування - одне і те ж? Співпадінь багато, та все ж.

З’явившись у 90 роки минулого століття, термін мегарексія досить швидко зник з клінічної практики. Втім, через 30 років його, ймовірно, доведеться повернути. Тому що за толерантність і бодіпозитив часто доводиться платити здоров’ям.

Усім нам відомо, що нестача вітамінів приводить до авітамінозу. Так, як і надлишок вітамінів не несе нічого хорошого. Сьогодні давайте більше дізнаємося про вітамін PP: він є дуже важливим, зокрема для жіночого організму.

Давайте ще раз нагадаємо собі про те, чим загрожує надлишок цукру для організму, чи є безпечна доза цього продукту і чи слід відмовитися від цукру взагалі.

Багато хто вважає, що продукти, які містять вуглеводи, є основною причиною зайвої ваги. Втім, насправді деякі види вуглеводів нашому організму просто необхідні. До вашої уваги продукти, які допоможуть перетворити вуглеводи у м’язи, а не в жир.

Емоційне або компульсивне переїдання - проблема, що виникає на фоні хронічних тривог та неприємностей. Дженні Міремаді, спеціаліст з харчування клініки Мейо (Mayo Clinic), визнає, що через пандемію емоційне переїдання процвітає як ніколи. До вашої уваги головні кроки для подолання проблеми компульсивного переїдання.

Пам’ятайте, піст - це не голодування і не дієта (хоч багато хто і користується цим періодом саме для того, щоб схуднути), а період духовного очищення. Втім, щодо роз’яснень релігійного значення посту краще звернутися до священника. А у даній статті поговоримо про те, як правильно дотримуватися посту з точки зору здорового харчування.

Чітміл. Переважно всі говорять про його користь, та чи такою беззаперечною вона є насправді. Давайте спробуємо розібратися у цьому питанні.

Залізо - один з найважливіших мінералів, необхідний для нормального функціонування організму. Невеликий об’єм цього мікроелементу (близько ⅔) знаходиться у гемоглобіні крові, позаяк важливо стежити за його рівнем, регулярно проходити перевірку та при необхідності змінювати своє харчування.

До вашої уваги поради про те, як збалансувати харчування та стабілізувати рівень цукру у крові. Як відрегулювати глікемічне навантаження та привчити організм до стабільної роботи без нездорових перепадів рівня цукру у крові, пояснює дієтолог та автор програми My Food is Health Бріджид Тітгемайєр.

Сьогодні в інтернеті, глянцевих виданнях та численних книгах можна знайти величезну кількість інформації про те, як харчуватися правильно, схуднути та швидко привести себе в ідеальну форму. Деякі з теорій підтримують і багато дієтологів, втім, не всі вони є правдивими і такими однозначними. Давайте дізнаємося, які поширені думки про здорове харчування слід поставити під сумнів.

Часто у повсякденних турботах ми не встигаємо поїсти. Багато людей впевнені у тому, що вечеряти після 18 не варто, і ввечері, приходячи голодними додому, задумуються: їсти на ніч або дочекатися сніданку? Давайте дізнаємося, які ж продукти краще вибрати для пізньої вечері, щоб не отримати зайву вагу.

Кажуть, тіло людини - храм. У такому випадку, гормони - його сірий кардинал, який впливає не лише на настрій, а й на розмір одягу. Генетика, дієта і 30 хвилин планки не гарантують стрункість, оскільки є прихований фактор, що керує вагою - гормони.

Багатьом з нас хочеться, як у казці, з’їсти щось смачне та корисне - і стати одразу гарним і здоровим, або навпаки, відмовитись від 2-3 шкідливих продуктів і забезпечити собі вічну молодість. На жаль, це неможливо. Наші краса та здоров’я залежать не від окремих продуктів, а від комплексних процесів, що відбуваються всередині організму. А вони, в свою чергу, пов’язані з нашим способом життя та повсякденними звичками.

Із чого слід починати ранок, щоб до обіду не відчувати голоду та втоми? До вашої уваги декілька низькокалорійних продуктів для сніданку, які подарують заряд бадьорості та не зашкодять фігурі.

Середземноморська та нордична дієти - абсолютно небезпідставно вважаються одними з найбільш здорових систем харчування. Давайте дізнаємося більше про основні нюанси цих систем харчування і з’ясуємо, яка з них є кращою.

Багато хто помічає, що взимку часто з’являється зайва вага. Традиційно вважається, що цього не уникнути: адже людина належить до тваринного світу, а тварини взимку запасаються жиром, щоб не замерзнути. Чи слід іти на поводу в інстинктів, чи все ж варто скласти раціон таким чином, щоб тримати вагу під контролем?

ТМ «Львівське» презентує оновлений сорт «Лев Біле Пшеничне». Він має м’який пшеничний смак із легкою хмельовою гіркотою, що доповнена солодкуватими нотками прянощів в поєднанні з фруктово-квітковим післясмаком

Тиждень у святковому режимі - і цифри на позначці вагів уже рухаються за межі ідеалу. Попереду ще декілька святкових застіль, які можуть становити загрозу для талії, позаяк, час згадати основні правила, які допоможуть підтримати метаболізм у бадьорому стані та захиститися від зайвих кілограмів.

Війну холестерину оголосили років 10 тому. Давайте дізнаємося, чому ця боротьба немає сенсу та які суперечні переконання про холестерин не зовсім відповідають дійсності.