Чи може людина мати залежність від цукру, чи з організмом відбувається щось інше? Ідея залежності від цукру була предметом багатьох заголовків у ЗМІ та часто класифікується серед інших розладів харчової поведінки. Та чи існує насправді залежність від цукру? Давайте дізнаємося думку дієтологів.
читати далі08/12/2022 | переглядів: 1491 | коментарів: 0
Сухашкіра, безперечно, викликає дискомфорт через свербіж і лущення, які вона веде за собою. У зимові місяці, коли повітря стає більш сухим і холодним, сухістьшкіри може стати проблемою для багатьох людей. Втім, вони часто забувають про те, що те, чим ми живимо організм зсередини, також впливає на стан шкіри.
читати далі06/12/2022 | переглядів: 1150 | коментарів: 0
Звісно, найкращим способом боротьби з переїданням є його попередження і регулярне помірне харчування, але іноді простіше сказати, ніж зробити. Коли стіл ломиться від улюблених страв, спокуса може виявитися завеликою. Переїдання часом трапляється з кожним. Якщо вже так сталося, то є кілька порад, як зменшити негативний вплив для організму.
читати далі02/12/2022 | переглядів: 1726 | коментарів: 0
Сушені трави у складі готових приправ — це добре, але уявіть тільки як чудово було би додавати до страв свіжу зелень одразу з горщика на вашій кухні. Деякі основні трави не так важко виростити у себе на підвіконні, і можна завжди мати їх під рукою.
читати далі01/12/2022 | переглядів: 1287 | коментарів: 0
Столяр не виходить з дому без молотка та рівня, шеф-кухар не буде готувати без улюбленого ножа, пательні чи кулінарного термометра. А якщо ви хочете бути готовими приготувати смачну та здорову їжу у будь-який час, слід потурбуватись про необхідні запаси в коморі.
читати далі30/11/2022 | переглядів: 1053 | коментарів: 0
Ряд факторів може спричиняти випадінняволосся, деякі з них є генетичними, інші — зумовленими способом життя. І якщо зі спадковими схильностями ми можемо не багато зробити, то зі способом життя, зокрема щоденними звичками у харчуванні, цілком можна впоратися, і змінити їх таким чином, щоб зменшити потенційний ризик випадінняволосся.
читати далі29/11/2022 | переглядів: 1106 | коментарів: 0
Близько 90% випадків захворювання на діабет у світі становить саме діабет 2 типу, який, як вважають спеціалісти, спричинений нездоровим харчуванням та малоактивним способом життя. Також, значна частина людей має переддіабет, і близько 80% з них навіть не здогадуються, що він у них є.
читати далі27/11/2022 | переглядів: 1847 | коментарів: 0
Сезон застуди і грипу в розпалі, а останніми роками до них додався ще й коронавірус. І хоч від них неможливо захиститися на 100%, є багато способів допомогти своєму організму підготуватися до потенційних небезпек. Насамперед — подбати про імуннусистему.
читати далі24/11/2022 | переглядів: 1263 | коментарів: 0
Є деякі поширені харчовізвички, які здаються людям цілком здоровими і безпечними, втім, насправді можуть завдати шкоди здоров’ю, особливо психічному. Деякі люди можуть легко змінювати свій підхід до дієти, не відчуваючи при цьому надмірних обмежень чи стресу. Інші ж, навпаки, більш схильні до постійного невпорядкованого харчування та розладів харчовоїповедінки.
читати далі23/11/2022 | переглядів: 1421 | коментарів: 0
Хто не любить гарні лайфгаки? Якщо є спосіб легше, швидше, простіше чи ефективніше виконати роботу, домашні справи чи інші клопоти, слід мотати на вус. Останнім часом людство намагається харчуватися здоровіше, чистіше та споживати більшу кількість рослинної їжі, щоб отримати максимум корисних речовин з продуктів.
читати далі21/11/2022 | переглядів: 1212 | коментарів: 0
Часом стається так, що коли ви дотримуєтесь дієти для схуднення, ви набираєте зайвувагу замість того, щоб її позбуватися. Перш ніж лаяти себе та генетику, зверніть увагу на кілька можливих причин. Давайте поговоримо про ознаки того, що ваша дієта може привести до набору ваги замість схуднення, щоб розпізнати їх на початку та повернутися на правильний шлях.
читати далі19/11/2022 | переглядів: 2981 | коментарів: 0
Сьогодні такий термін як запалення можна почути усе частіше серед діагнозів. У той час як запалення природним чином виникає після того, як стороння або шкідлива речовина потрапляє в організм, наприклад, через, поранення чи поріз, хронічнезапалення може викликати кілька захворювань і станів.
читати далі17/11/2022 | переглядів: 1779 | коментарів: 0
Незалежно від того, чи це пляшечка каберне до родинної вечері, чи келих піно нуар до улюбленої пасти — багато людей роблять вино частиною свого щоденного раціону. І хоча вино вважається одним з найбільш безпечних видів алкоголю, не слід забувати, що це алкоголь, а отже його споживання має суттєвий вплив на організм, у багатьох випадках негативний.
читати далі16/11/2022 | переглядів: 1156 | коментарів: 0
Якщо ви не дуже часто готуєте вдома, цілком ймовірно, що деякі страви викликають питання. Можливо, ви купили просто чудовий шматок м’яса у магазині, але принісши додому його пересмажили. А, можливо, зробили ніби усе вірно, та результат вийшов дуже далеким від того, що ви отримуєте у стейкхаусі.
читати далі14/11/2022 | переглядів: 1148 | коментарів: 0
Хоч стан імунноїсистеми людини залежить від багатьох факторів, деякі з яких не є контрольованими, один з ефективних способів підтримати імунітет — подбати про здорові харчові звички та збалансований раціон. Якщо ви прагнете допомогти своєму організму у захисті від застуд, мікробів та інших хвороб, слід зосередитися на цільних натуральних продуктах, наприклад, кольорових фруктах та овочах, нежирному білку та молочних продуктах, а також цільному зерні.
читати далі12/11/2022 | переглядів: 1286 | коментарів: 0
Для багатьох людей відкоркувати пляшечку пива чи налити келих вина — традиційний спосіб розслабитися після важкого дня. Попри те, що помірне споживання алкоголю (здоровими людьми) не становить небезпеки, дуже легко не помітити межу, коли рутина стає нездоровою звичкою і фактором ризику багатьох захворювань.
читати далі11/11/2022 | переглядів: 1890 | коментарів: 0
Починати день з ситного сніданку та будувати плани на вечерю, як правило, входить до списку щоденних справ більшості людей. Але між цим є обід. Багато хто часто перекушує чимось на ходу або й взагалі забуває про нього у щоденній метушні. Втім, пропускати обід не слід.
читати далі07/11/2022 | переглядів: 1295 | коментарів: 0
Якщо ви недавно відсвяткували свій золотий ювілей, то, швидше всього, все ще звикаєте до того, як тіло продовжує змінюватися. Безперечно, 50-річчя — непогане досягнення і привід, щоб відсвяткувати у повній мірі, втім, часто, роки приносять з собою не лише знання, досвід і спокій, а й трохи розчарувань і плутанини, коли справа стосується фізичної форми і здоров’я.
читати далі06/11/2022 | переглядів: 1476 | коментарів: 0
Вечеря зазвичай виходить основним часом для споживання білків, оскільки на тарілці часто опиняється м’ясо, бобові, риба та молочні продукти. Втім, якщо ви хочете їсти побільше білка (добова норма, до речі, становить 0,8 г протеїну на 1 кг маси тіла для дорослих, які ведуть сидячий спосіб життя), то можна додати продукти, багаті на цей макроелемент, і зранку.
читати далі05/11/2022 | переглядів: 3019 | коментарів: 0
У міру дорослішання, наближаючись до 30-40 років, мозок людини також змінюється: він починає зменшуватися і продовжує це робити протягом всього життя. Щоденний раціон харчування людини може мати серйозний вплив на профілактику чи сповільнення виникнення когнітивних розладів. Правильний вибір їжі однозначно допомагає у зміцненні пам’яті, покращенні уваги, та очищенні мозку від так званого туману, який часом порушує ясність сприйняття.
читати далі03/11/2022 | переглядів: 1176 | коментарів: 0