Статті

Які продукти не слід їсти при болю у горлі

З настанням холодів усі почали частіше хворіти. Часто у якості перших симптомів з’являється біль, першіння або подразнення у горлі, яке може погіршуватися при ковтанні. Це неабияк дратує, особливо, якщо заплановано багато справ. Може бути неприємно ковтати навіть рідину, не кажучи вже про їжу. Однак, правильного харчування і режиму пиття слід дотримуватися, щоб допомогти своєму організму швидше одужати.

читати далі 12/12/2022 | переглядів: 6143 | коментарів: 1

Коли не слід худнути

Є багато причин, чому людина може не бути готовою до схудненняДієта і схуднення є стресом для організму. Треба бути морально і фізично готовим до таких змін, а постійні думки про втрату ваги через обмеження та екстремальні дієти може завдати шкоди.

читати далі 11/12/2022 | переглядів: 1321 | коментарів: 0

Які суперфуди слід додати до раціону

Збалансована дієта —- одна із умов гарного здоров’я та самопочуття, вона повинна містити різноманітні і поживні продукти кожного дня. Багато так званих суперфудів (і ні, це не ягоди годжі чи ще якісь заморські диковинки) можна знайти у звичайному супермаркеті і зробити частиною здорового раціону.

читати далі 09/12/2022 | переглядів: 1042 | коментарів: 0

Чи існує залежність від цукру

Чи може людина мати залежність від цукру, чи з організмом відбувається щось інше? Ідея залежності від цукру була предметом багатьох заголовків у ЗМІ та часто класифікується серед інших розладів харчової поведінки. Та чи існує насправді залежність від цукру? Давайте дізнаємося думку дієтологів.

читати далі 08/12/2022 | переглядів: 1732 | коментарів: 0

Які харчові звички викликають сухість шкіри

Суха шкіра, безперечно, викликає дискомфорт через свербіж і лущення, які вона веде за собою. У зимові місяці, коли повітря стає більш сухим і холодним, сухість шкіри може стати проблемою для багатьох людей. Втім, вони часто забувають про те, що те, чим ми живимо організм зсередини, також впливає на стан шкіри.

читати далі 06/12/2022 | переглядів: 1237 | коментарів: 0

Як допомогти організму після переїдання

Звісно, найкращим способом боротьби з переїданням є його попередження і регулярне помірне харчування, але іноді простіше сказати, ніж зробити. Коли стіл ломиться від улюблених страв, спокуса може виявитися завеликою. Переїдання часом трапляється з кожним. Якщо вже так сталося, то є кілька порад, як зменшити негативний вплив для організму.

читати далі 02/12/2022 | переглядів: 2283 | коментарів: 0

Корисні трави, які можна виростити на власній кухні

Сушені трави у складі готових приправ — це добре, але уявіть тільки як чудово було би додавати до страв свіжу зелень одразу з горщика на вашій кухні. Деякі основні трави не так важко виростити у себе на підвіконні, і можна завжди мати їх під рукою.

читати далі 01/12/2022 | переглядів: 1385 | коментарів: 0

Які продукти тривалого зберігання слід завжди мати у коморі

Столяр не виходить з дому без молотка та рівня, шеф-кухар не буде готувати без улюбленого ножа, пательні чи кулінарного термометра. А якщо ви хочете бути готовими приготувати смачну та здорову їжу у будь-який час, слід потурбуватись про необхідні запаси в коморі.

читати далі 30/11/2022 | переглядів: 1474 | коментарів: 0

Які харчові звички приводять до випадіння волосся

Ряд факторів може спричиняти випадіння волосся, деякі з них є генетичними, інші — зумовленими способом життя. І якщо зі спадковими схильностями ми можемо не багато зробити, то зі способом життя, зокрема щоденними звичками у харчуванні, цілком можна впоратися, і змінити їх таким чином, щоб зменшити потенційний ризик випадіння волосся.

читати далі 29/11/2022 | переглядів: 1216 | коментарів: 0

Які продукти підвищують ризик діабету 2 типу

Близько 90% випадків захворювання на діабет у світі становить саме діабет 2 типу, який, як вважають спеціалісти, спричинений нездоровим харчуванням та малоактивним способом життя. Також, значна частина людей має переддіабет, і близько 80% з них навіть не здогадуються, що він у них є.

читати далі 27/11/2022 | переглядів: 2512 | коментарів: 0

Які продукти слід додати до раціону, якщо ви захворіли

Сезон застуди і грипу в розпалі, а останніми роками до них додався ще й коронавірус. І хоч від них неможливо захиститися на 100%, є багато способів допомогти своєму організму підготуватися до потенційних небезпек. Насамперед — подбати про імунну систему.

читати далі 24/11/2022 | переглядів: 1332 | коментарів: 0

Харчові звички, які насправді є розладами харчової поведінки

Є деякі поширені харчові звички, які здаються людям цілком здоровими і безпечними, втім, насправді можуть завдати шкоди здоров’ю, особливо психічному. Деякі люди можуть легко змінювати свій підхід до дієти, не відчуваючи при цьому надмірних обмежень чи стресу. Інші ж, навпаки, більш схильні до постійного невпорядкованого харчування та розладів харчової поведінки.

читати далі 23/11/2022 | переглядів: 2027 | коментарів: 0

Як зробити страви більш поживними

Хто не любить гарні лайфгаки? Якщо є спосіб легше, швидше, простіше чи ефективніше виконати роботу, домашні справи чи інші клопоти, слід мотати на вус. Останнім часом людство намагається харчуватися здоровіше, чистіше та споживати більшу кількість рослинної їжі, щоб отримати максимум корисних речовин з продуктів.

читати далі 21/11/2022 | переглядів: 1276 | коментарів: 0

Неочевидні причини зайвої ваги

Часом стається так, що коли ви дотримуєтесь дієти для схуднення, ви набираєте зайву вагу замість того, щоб її позбуватися. Перш ніж лаяти себе та генетику, зверніть увагу на кілька можливих причин. Давайте поговоримо про ознаки того, що ваша дієта може привести до набору ваги замість схуднення, щоб розпізнати їх на початку та повернутися на правильний шлях.

читати далі 19/11/2022 | переглядів: 3875 | коментарів: 0

Які симптоми свідчать про хронічне запалення

Сьогодні такий термін як запалення можна почути усе частіше серед діагнозів. У той час як запалення природним чином виникає після того, як стороння або шкідлива речовина потрапляє в організм, наприклад, через, поранення чи поріз, хронічне запалення може викликати кілька захворювань і станів.

читати далі 17/11/2022 | переглядів: 2288 | коментарів: 0

Вплив вина на імунітет

Незалежно від того, чи це пляшечка каберне до родинної вечері, чи келих піно нуар до улюбленої пасти — багато людей роблять вино частиною свого щоденного раціону. І хоча вино вважається одним з найбільш безпечних видів алкоголю, не слід забувати, що це алкоголь, а отже його споживання має суттєвий вплив на організм, у багатьох випадках негативний.

читати далі 16/11/2022 | переглядів: 1198 | коментарів: 0

Найпоширеніші помилки у приготуванні стейку

Якщо ви не дуже часто готуєте вдома, цілком ймовірно, що деякі страви викликають питання. Можливо, ви купили просто чудовий шматок м’яса у магазині, але принісши додому його пересмажили. А, можливо, зробили ніби усе вірно, та результат вийшов дуже далеким від того, що ви отримуєте у стейкхаусі.

читати далі 14/11/2022 | переглядів: 1164 | коментарів: 0

Які харчові звички допоможуть зміцнити імунітет

Хоч стан імунної системи людини залежить від багатьох факторів, деякі з яких не є контрольованими, один з ефективних способів підтримати імунітет — подбати про здорові харчові звички та збалансований раціон. Якщо ви прагнете допомогти своєму організму у захисті від застуд, мікробів та інших хвороб, слід зосередитися на цільних натуральних продуктах, наприклад, кольорових фруктах та овочах, нежирному білку та молочних продуктах, а також цільному зерні.

читати далі 12/11/2022 | переглядів: 1304 | коментарів: 0

Вплив алкоголю на серце

Для багатьох людей відкоркувати пляшечку пива чи налити келих вина — традиційний спосіб розслабитися після важкого дня. Попри те, що помірне споживання алкоголю (здоровими людьми) не становить небезпеки, дуже легко не помітити межу, коли рутина стає нездоровою звичкою і фактором ризику багатьох захворювань.

читати далі 11/11/2022 | переглядів: 2781 | коментарів: 0

Чому не слід пропускати обід

Починати день з ситного сніданку та будувати плани на вечерю, як правило, входить до списку щоденних справ більшості людей. Але між цим є обід. Багато хто часто перекушує чимось на ходу або й взагалі забуває про нього у щоденній метушні. Втім, пропускати обід не слід.

читати далі 07/11/2022 | переглядів: 1392 | коментарів: 0