Статті

Нічний перекус — користь чи шкода

Часом немає нічого більш спокусливого, ніж нічний перекус. Ви повечеряли вже кілька годин тому, дивитеся улюблений серіал чи читаєте захопливу книгу, а шматок піци або торту, що залишився у холодильнику, так і виникає перед очима. Чи так погано перекусити перед сном? Наскільки великою проблемою це може стати і чи заважатиме сну?

читати далі 21/06/2022 | переглядів: 535 | коментарів: 0

Шкідливі звички під час вечері

Приготування вечері вдома — гарний спосіб отримати смачні, ситні та корисні страви. Втім, деякі звички заважають досягти максимум смаку та користі у вечері. Давайте дізнаємося, чого робити не слід, щоб смачні страви не обернулися важкістю у шлунку та зайвою вагою.

читати далі 20/06/2022 | переглядів: 611 | коментарів: 0

Які продукти слід додати до раціону

Багато продуктів, які мають позитивний вплив на здоров’я, можна знайти у місцевому супермаркеті. До вашої уваги список найкорисніших продуктів, які слід додати до раціону вже сьогодні, якщо ви хочете отримати максимум з їжі.

читати далі 18/06/2022 | переглядів: 851 | коментарів: 0

Що приготувати на грилі

Через просту конструкцію гриль є дуже адаптивним та універсальним інструментом. Це чудовий спосіб швидко посмажити стейки чи гамбургери і отримати привабливі коричневі смужки на хот-догах у ковбасках. Втім, на грилі можна приготувати і багато чого іншого. Димний, підкопчений смак добре пасує багатьом продуктам: солоним і солодким, фруктам та овочам, піці та гуакамоле.

читати далі 17/06/2022 | переглядів: 4821 | коментарів: 0

Що додати до вівсянки

Важко назвати сніданок, корисніший за вівсянку. Цільне зерно насичує клітковиною та білком, забезпечуючи ситість протягом всього ранку. Вівсянка є просто ідеальним полотном для різних смакових поєднань. Доповніть свою ранкову вівсянку наступними інгредієнтами, щоб зробити кашу ще кориснішою.

читати далі 15/06/2022 | переглядів: 1377 | коментарів: 0

Що буде, якщо ви відмовитесь від алкоголю на місяць

Щоб побачити результати деяких рішень щодо харчування та способу життя, часто може знадобитися як мінімум кілька місяців — наприклад, схуднення чи нарощування м’язової маси. А ось якщо ви вирішите відмовитися від алкоголю, деякі помітні зміни можна відчути вже через місяць.

читати далі 10/06/2022 | переглядів: 6272 | коментарів: 0

Найкращі та найгірші злаки

Млинці з цільнозернового борошна, гречана локшина, ячмінний суп — із зерном можна приготувати безліч страв. Що не дивно. До того ж, злаки є важливою частиною раціону, адже більшість з них містить клітковину, вітаміни та мінерали. Саме тому усім нам не завадить додати більше цільного зерна у щоденне меню.

читати далі 08/06/2022 | переглядів: 2427 | коментарів: 0

Шкідливі інгредієнти у складі продуктів

Якби ми не старалися, часом буває складно розібратися у поживності того чи іншого продукту в супермаркеті. Усе тому, що багато виробників навмисне використовують гучні оманливі назви чи завуальовану тактику маркування, щоб зробити свій продукт більш привабливим. Давайте дізнаємося, яких інгредієнтів у складі продуктів слід уникати.

читати далі 07/06/2022 | переглядів: 749 | коментарів: 0

Від яких харчових звичок краще відмовитися

Якщо ви хочете покращити своє здоров’я та самопочуття, не зайвим буде переглянути харчування. Щоденні харчові звички — гарний початок, щоб почати позитивні зміни у житті, адже їжа дає нам енергію, і забезпечує організм необхідними поживними речовинами. 

читати далі 05/06/2022 | переглядів: 1040 | коментарів: 0

Найкращі та найгірші способи приготування їжі

Способів приготування їжі існує багато, втім, не всі вони є корисними для здоров’я. Спектр корисних і шкідливих властивостей страв, які ми отримаємо в результаті приготування тим чи іншим способом, дуже відрізняється. До вашої уваги найкращі на найгірші способи приготування їжі, представлені у порядку від найменш до найбільш корисного.

читати далі 02/06/2022 | переглядів: 4232 | коментарів: 0

Які продукти найгірше їсти перед сном

Деякі продукти дають організму енергію, а деякі можуть погіршити такі стани, як печія, розлади травлення та кислотний рефлюкс. Споживання таких продуктів на ніч може ускладнити засинання та погіршити якість сну. Якщо вам знайомі проблеми зі сном, спробуйте змінити меню своєї вечері, яка може псувати нічний відпочинок. До вашої уваги продукти, які навпаки зіпсують нічний відпочинок швидше, ніж ви встигнете вимовити “печія”.

читати далі 31/05/2022 | переглядів: 1368 | коментарів: 0

Ідеї канапок для корисного сніданку

Якщо обрати інгредієнти, багаті на поживні речовини, наприклад цільне зерно, пісні білки, фрукти та овочі, можна приготувати корисні сендвічі, які ідеально підійдуть для здорового сніданку, а також перекусу на роботі, навчанні чи під час мандрівки. До вашої уваги смачні комбінації, які допоможуть вам швиденько встати з ліжка, щоб зарядитися енергією для бадьорого дня.

читати далі 30/05/2022 | переглядів: 1284 | коментарів: 0

Які продукти найкраще їсти перед сном

Після поганого сну, багато людей починають грати у звинувачення, шукаючи причину безсоння у стресі на роботі, синьому випромінюванні гаджетів або своїх партнерах у ліжку, які постійно крутяться. Втім, є ще одна поширена причина, яка може викликати проблеми зі сном: пізня вечеря чи перекус. Виявляється, що те, що ми вирішили з’їсти перед сном, може мати вирішальне значення для якості сну.

читати далі 28/05/2022 | переглядів: 2725 | коментарів: 0

Популярні сніданки, які підвищують запалення

Сніданок - важлива частина збалансованого раціону та продуктивного дня. Втім, залежно від продуктів, які ми оберемо для сніданку, результат може бути і протилежним. Давайте дізнаємося більше про продукти і страви для сніданку, які слід обмежити або взагалі відмовитися від них, щоб зменшити запалення.

читати далі 25/05/2022 | переглядів: 468 | коментарів: 0

Як позбутися залежності від цукру

Кожен з нас хоч колись та й грішив додатковим печивом з коробки або зайвою ложкою морозива з відерця навіть після, того як знали, що вже точно досить. І хоча цукор відіграє важливу роль у забезпеченні організму енергією, необхідною для життєдіяльності, його надмірна кількість може привести до деяких серйозних побічних ефектів, і як наслідок - непереборного потягу до солодкого.

читати далі 23/05/2022 | переглядів: 1388 | коментарів: 0

«Львіварня» проводить безкоштовні екскурсії для тимчасово переселених українців

Музейно-культурний комплекс пивної історії «Львіварня» долучився до програми «Прогулянки Львовом», що є частиною партнерства з Львівським туристичним департаментом. Музей активно співпрацює з волонтерськими організаціями міста та запрошує тимчасово переселених громадян на безкоштовні екскурсії.

читати далі 21/05/2022 | переглядів: 236 | коментарів: 0

Які симптоми свідчать про неправильне харчування

Якби ви не намагалися добре харчуватися, можна випадково прийняти неправильні рішення, коли справа стосується раціону. Є і гарні новини — наше тіло зазвичай подає сигнали про те, що щось у харчуванні йде не так. Звертаючи увагу на ці попередження, можна зрозуміти, які харчові звички потрібно змінити для покращення самопочуття і здоров’я.

читати далі 20/05/2022 | переглядів: 1374 | коментарів: 0

Корисні додатки до яєць

Незалежно від того, полюбляєте ви яйця у вигляді омлету чи окатої яєшні, є багато корисних додатків, які стимулюватимуть спалювання жиру. Хоча ви завжди матимете рацію, просто додавши до яєць овочі та зелень. До вашої уваги продукти, які додадуть ще більше користі до сніданку з яєць.

читати далі 18/05/2022 | переглядів: 545 | коментарів: 0

Ознаки того, що ви п'єте забагато вина

Випити келих вина час від часу - не страшно, якщо знати міру. Але якщо ви помічаєте за собою будь-які з наступних ознак, час задуматися про те, щоб зменшити споживання алкоголю або й взагалі відмовитися від нього.

читати далі 15/05/2022 | переглядів: 777 | коментарів: 0

Що не слід їсти на сніданок

Давайте сьогодні згадаємо деякі популярні продукти, які є невдалим вибором для сніданку. Якщо споживати цю їжу зранку регулярно, це може привести не лише до погіршення самопочуття протягом доби, а й до виникнення серйозних проблем зі здоров’ям.

читати далі 14/05/2022 | переглядів: 1131 | коментарів: 0