Статті

Які симптоми свідчать про нестачу кальцію

Усі знають: молочні продукти багаті на поживні речовини, які підтримують міцні та здорові кістки, зокрема, на кальцій. Без цього мінералу м’язи та кістки не функціонували б належним чином. Позаяк, є багато симптомів та побічних ефектів недостатнього споживання кальцію у раціоні. Давайте дізнаємося більше.

читати далі 11/10/2022 | переглядів: 1744 | коментарів: 0

Які харчові звички допоможуть наростити м'язову масу

Є 3 основні компоненти, необхідні для прискореного росту м’язів. І 2 з них забезпечує їжа. Насамперед потрібна достатня кількість калорій. Якщо ви хочете набрати м’язову масу — достатня кількість білка. А також силові тренування. Давайте дізнаємося більше про харчові звички, які забезпечать тіло енергією для інтенсивних тренувань та швидкого росту м’язів.

читати далі 08/10/2022 | переглядів: 2253 | коментарів: 0

Які симптоми свідчать про дефіцит заліза

Дефіцит заліза є одним з найпоширеніших у всьому світі. Він зазвичай є більшим у тих, хто дотримується рослинної дієти. Найкраще засвоюється гемове залізо, а воно міститься тільки у продуктах тваринного походження. Якщо ваш організм не отримує достатньо заліза, то ви ймовірно зустрінетесь з одним з нижче наведених симптомів.

читати далі 07/10/2022 | переглядів: 4380 | коментарів: 0

Кому слід відмовитися від червоного м'яса

Певно, ні для кого не стане новиною, що червоне м’ясо має не найкращу репутацію для здоров’я. Не тільки червоне м’ясо має потенційну небезпеку для здоров’я, а також спосіб приготування. На деяких людей червоне м’ясо та зловживання цим продуктом може мати особливо серйозний вплив. Давайте дізнаємося, кому слід повністю відмовитись або суворо обмежити кількість червоного м’яса у раціоні.

читати далі 06/10/2022 | переглядів: 956 | коментарів: 0

Яке масло корисніше

У нашій країні (та й не лише у нашій) вершкове масло є дуже популярним продуктом. Його мастять на хліб, додають до картоплі та вареників, не шкодують у випічку. Зараз можна знайти багато варіантів продукту на полицях супермаркетів, а також його замінники та аналоги. Часто виникає питання, що краще і корисніше.

читати далі 05/10/2022 | переглядів: 1153 | коментарів: 0

Як правильно харчуватися, щоб покращити здоров'я

Мабуть, ні для кого не буде новиною, що продукти, які їсть людина, впливають на тіло. Їжа — одна з найкращих можливостей подбати про своє здоров’я, тому що ми їмо кілька разів щодня, щоб забезпечити організм енергією та нутрієнтами. Це просто і автоматично, на відміну від інших процесів. Що вже дещо складніше — зробити правильний вибір їжі серед сотень спокусливих варіантів.

читати далі 04/10/2022 | переглядів: 1262 | коментарів: 0

Які симптоми свідчать про нестачу білка

Згадайте усі продукти, що ви зазвичай їсте протягом дня — чи знаєте, які з них містять багато білка? Чи скільки білка міститься у порції тих продуктів, що ви споживаєте? Це може здаватися неважливим, але споживання протеїнів має набагато більше значення для здоров’я, ніж прийнято вважати.

читати далі 01/10/2022 | переглядів: 2783 | коментарів: 0

Які продукти негативно впливають на сексуальне здоров'я

Їжа може дещо загасити полум’я вашої пристрасті, і мова йде не про курку з часниковим соусом, яку ви з’їли на обід. Якщо регулярно зловживати певними продуктами, це може вплинути на якість статевого життя, через те, що вони впливають на загальне здоров’я.

читати далі 29/09/2022 | переглядів: 1017 | коментарів: 0

Який сорт рису корисніший

Протягом століть рис був одним із найбільш вирощуваних та споживаних зернових у всьому світі, і не дарма. Рис містить клітковину, вуглеводи, вітаміни, мінерали і навіть трохи білка та корисного жиру. Давайте розглянемо 4 сорти рису — білий, коричневий, чорний і червоний — залежно від кольору та того, яку цінність вони мають для раціону.

читати далі 27/09/2022 | переглядів: 1123 | коментарів: 0

Чого не слід робити у харчуванні

Багато людей шукають поради в інтернеті, менше — звертаються до кваліфікованих дієтологів, щоб дізнатися, що потрібно робити для того, щоб схуднути і покращити своє фізичне здоров’я. Втім, здоров’я залежить не лише від того, що потрібно, а й від того, що НЕ потрібно робити. Неправдива інформація та маркетинг щодо багатьох продуктів і систем харчування часом можуть завдати більшої шкоди здоров’ю, ніж бездіяльність.

читати далі 25/09/2022 | переглядів: 1207 | коментарів: 0

Міфи про рослинну дієту

Коли мова йде про харчування, часом дуже важко розібратися, чому вірити, а чому ні. Багато міфів про системи і продукти харчування, зокрема, про рослинну їжу, походять із загального нерозуміння. Давайте дізнаємося більше про те, у які тези стосовно рослинної дієти не слід вірити.

читати далі 23/09/2022 | переглядів: 1035 | коментарів: 0

Петиція "Про введення рослинних сухпайків для ЗСУ" набрала потрібну кількість голосів

21 вересня 2022 року електронна петиція до Президента Зеленського з проханням ввести вегетаріанські та веганські сухі пайки для Збройних Сил України набрала потрібних для розгляду 25 тисяч підписів.

читати далі 22/09/2022 | переглядів: 893 | коментарів: 0

Вплив харчування на рівень холестерину

Розмови про зв’язок між дієтою та високим рівнем холестерину, а також найкращі харчові звички для підтримки холестерину, постійно змінюються, і часом дуже важко встигати за всіма науковими відкриттями. Дослідження, опубліковані протягом останніх років, свідчать про те, що харчування є одним з важливих факторів у запобіганні захворюванням серцево-судинної системи та багатьом іншим хронічним хворобам.

читати далі 21/09/2022 | переглядів: 1076 | коментарів: 0

Свіжий погляд на класику: ГК «Нові Продукти» представила новий смак SHAKE™

Група Компаній «Нові Продукти» випустила новинку для всіх поціновувачів коктейльної класики. У безалкогольній колекції легендарного SHAKE™ зʼявився Indian Tonic Water – варіант класичного тоніка з пікантною гірчинкою.

читати далі 19/09/2022 | переглядів: 1015 | коментарів: 0

Які симптоми свідчать про зневоднення

Зневоднення — коли рівень води в організмі падає нижче рівня, необхідного для нормального функціонування — це не просто відчуття спраги. У спекотну погоду чи при інтенсивних фізичних навантаженнях це може стати проблемою, яка впливає на життєво важливі системи організму, зокрема на мозок і серце. Позаяк, важливо розпізнати сигнали, які свідчать про зневоднення організму.

читати далі 19/09/2022 | переглядів: 1028 | коментарів: 0

Як їсти більше пребіотиків

Ймовірно, ви вже чули про те, наскільки важливим є здоров’я кишківника, і навіть додали побільше пробіотиків до свого раціону. П’єте йогурт і комбучу, їсте квашену капусту та приймаєте пробіотичні добавки для живлення здорового мікробіому кишківника. Втім, є ще одна важлива група нутрієнтів, яка сприяє здоров’ю травного тракту: ПРЕбіотики.

читати далі 17/09/2022 | переглядів: 1764 | коментарів: 0

Які харчові звички порушують гормональний баланс

Гормони важливі не лише для підлітків. Гормони надсилають сигнали до різних частин тіла людини, повідомляючи, що потрібно зробити (і коли). Це своєрідна мережа спілкування, яка регулює різні важливі функції. Безліч факторів сприяє гомеостазу гормонів, і деякі з них людина не може контролювати. А ось харчові звички — одна зі сфер, де можна взяти керування у свої руки.

читати далі 14/09/2022 | переглядів: 1241 | коментарів: 0

Як алкоголь прискорює старіння

Споживання алкоголю — тема, яку завжди активно обговорюють у світі охорони здоров’я. Дехто вважає, що пити спиртні напої у помірних кількостях цілком нормально та безпечно, дехто вважає, що слід максимально цього уникати. Алкоголь має комплексний вплив на організм людини, зокрема, на процес старіння. Більшість негативних наслідків від споживання спиртних напоїв пов’язана саме із надмірною частотою чи кількістю, а не випадковим келихом вина час від часу.

читати далі 11/09/2022 | переглядів: 898 | коментарів: 0

Чи є рослинне м'ясо кориснішим за тваринне

Протягом останніх років з’являється все більше рослинних альтернатив м’ясу: від рослинних гамбургерів та фаршу до нагетсів і сосисок. Порівняно з тваринним м’ясом ці продукти часто містять майже однакову кількість білка та необхідних поживних речовин, зокрема заліза та вітамінів групи B. І хоча рослинне м'ясо збагачує та додає різноманітності до веганської дієти, якщо ви не маєте фізіологічних та психологічних підстав, щоб не їсти м’ясо, це може бути не найкращим варіантом. Давайте дізнаємося чому.

читати далі 10/09/2022 | переглядів: 803 | коментарів: 0

Харчові звички, які допоможуть зменшити стрес

Насправді немає нічого гіршого, ніж постійне відчуття стресу. Цей стан має негативний вплив на продуктивність, вагу, здоров’я та безліч інших аспектів життя. Але це працює у два боки: як стрес впливає на харчування і спосіб життя, так і харчування та спосіб життя можуть впливати на стрес. Є кілька дієтичних прийомів, які можна застосувати, щоб зменшити стрес. Зміна способу життя на більш здоровий може пом'якшити вплив хронічного стресу на організм і покращити самопочуття та здоров’я, підвищити рівень енергії та нормалізувати вагу.

читати далі 07/09/2022 | переглядів: 819 | коментарів: 0