Усі знають: молочні продукти багаті на поживні речовини, які підтримують міцні та здорові кістки, зокрема, на кальцій. Без цього мінералу м’язи та кістки не функціонували б належним чином. Позаяк, є багато симптомів та побічних ефектів недостатнього споживання кальцію у раціоні. Давайте дізнаємося більше.
читати далі11/10/2022 | переглядів: 1744 | коментарів: 0
Є 3 основні компоненти, необхідні для прискореного росту м’язів. І 2 з них забезпечує їжа. Насамперед потрібна достатня кількість калорій. Якщо ви хочете набрати м’язовумасу — достатня кількість білка. А також силові тренування. Давайте дізнаємося більше про харчові звички, які забезпечать тіло енергією для інтенсивних тренувань та швидкого росту м’язів.
читати далі08/10/2022 | переглядів: 2253 | коментарів: 0
Дефіцитзаліза є одним з найпоширеніших у всьому світі. Він зазвичай є більшим у тих, хто дотримується рослинної дієти. Найкраще засвоюється гемове залізо, а воно міститься тільки у продуктах тваринного походження. Якщо ваш організм не отримує достатньо заліза, то ви ймовірно зустрінетесь з одним з нижче наведених симптомів.
читати далі07/10/2022 | переглядів: 4380 | коментарів: 0
Певно, ні для кого не стане новиною, що червонем’ясо має не найкращу репутацію для здоров’я. Не тільки червонем’ясо має потенційну небезпеку для здоров’я, а також спосіб приготування. На деяких людейчервонем’ясо та зловживання цим продуктом може мати особливо серйозний вплив. Давайте дізнаємося, кому слід повністю відмовитись або суворо обмежити кількість червоногом’яса у раціоні.
читати далі06/10/2022 | переглядів: 956 | коментарів: 0
У нашій країні (та й не лише у нашій) вершковемасло є дуже популярним продуктом. Його мастять на хліб, додають до картоплі та вареників, не шкодують у випічку. Зараз можна знайти багато варіантів продукту на полицях супермаркетів, а також його замінники та аналоги. Часто виникає питання, що краще і корисніше.
читати далі05/10/2022 | переглядів: 1153 | коментарів: 0
Мабуть, ні для кого не буде новиною, що продукти, які їсть людина, впливають на тіло. Їжа — одна з найкращих можливостей подбати про своє здоров’я, тому що ми їмо кілька разів щодня, щоб забезпечити організм енергією та нутрієнтами. Це просто і автоматично, на відміну від інших процесів. Що вже дещо складніше — зробити правильний вибір їжі серед сотень спокусливих варіантів.
читати далі04/10/2022 | переглядів: 1262 | коментарів: 0
Згадайте усі продукти, що ви зазвичай їсте протягом дня — чи знаєте, які з них містять багато білка? Чи скільки білка міститься у порції тих продуктів, що ви споживаєте? Це може здаватися неважливим, але споживання протеїнів має набагато більше значення для здоров’я, ніж прийнято вважати.
читати далі01/10/2022 | переглядів: 2783 | коментарів: 0
Їжа може дещо загасити полум’я вашої пристрасті, і мова йде не про курку з часниковим соусом, яку ви з’їли на обід. Якщо регулярно зловживати певними продуктами, це може вплинути на якість статевогожиття, через те, що вони впливають на загальне здоров’я.
читати далі29/09/2022 | переглядів: 1017 | коментарів: 0
Протягом століть рис був одним із найбільш вирощуваних та споживаних зернових у всьому світі, і не дарма. Рис містить клітковину, вуглеводи, вітаміни, мінерали і навіть трохи білка та корисного жиру. Давайте розглянемо 4 сортирису — білий, коричневий, чорний і червоний — залежно від кольору та того, яку цінність вони мають для раціону.
читати далі27/09/2022 | переглядів: 1123 | коментарів: 0
Багато людей шукають поради в інтернеті, менше — звертаються до кваліфікованих дієтологів, щоб дізнатися, що потрібно робити для того, щоб схуднути і покращити своє фізичне здоров’я. Втім, здоров’я залежить не лише від того, що потрібно, а й від того, що НЕ потрібно робити. Неправдива інформація та маркетинг щодо багатьох продуктів і систем харчування часом можуть завдати більшої шкоди здоров’ю, ніж бездіяльність.
читати далі25/09/2022 | переглядів: 1207 | коментарів: 0
Коли мова йде про харчування, часом дуже важко розібратися, чому вірити, а чому ні. Багато міфів про системи і продукти харчування, зокрема, про рослиннуїжу, походять із загального нерозуміння. Давайте дізнаємося більше про те, у які тези стосовно рослинноїдієти не слід вірити.
читати далі23/09/2022 | переглядів: 1035 | коментарів: 0
21 вересня 2022 року електроннапетиція до Президента Зеленського з проханням ввести вегетаріанські та веганськісухіпайки для ЗбройнихСилУкраїни набрала потрібних для розгляду 25 тисяч підписів.
читати далі22/09/2022 | переглядів: 893 | коментарів: 0
Розмови про зв’язок між дієтою та високим рівнемхолестерину, а також найкращі харчові звички для підтримки холестерину, постійно змінюються, і часом дуже важко встигати за всіма науковими відкриттями. Дослідження, опубліковані протягом останніх років, свідчать про те, що харчування є одним з важливих факторів у запобіганні захворюванням серцево-судинної системи та багатьом іншим хронічним хворобам.
читати далі21/09/2022 | переглядів: 1076 | коментарів: 0
Група Компаній «Нові Продукти» випустила новинку для всіх поціновувачів коктейльної класики. У безалкогольній колекції легендарного SHAKE™ зʼявивсяIndian Tonic Water – варіант класичного тоніка з пікантною гірчинкою.
читати далі19/09/2022 | переглядів: 1015 | коментарів: 0
Зневоднення — коли рівень води в організмі падає нижче рівня, необхідного для нормального функціонування — це не просто відчуття спраги. У спекотну погоду чи при інтенсивних фізичних навантаженнях це може стати проблемою, яка впливає на життєво важливі системи організму, зокрема на мозок і серце. Позаяк, важливо розпізнати сигнали, які свідчать про зневоднення організму.
читати далі19/09/2022 | переглядів: 1028 | коментарів: 0
Ймовірно, ви вже чули про те, наскільки важливим є здоров’я кишківника, і навіть додали побільше пробіотиків до свого раціону. П’єте йогурт і комбучу, їсте квашену капусту та приймаєте пробіотичні добавки для живлення здорового мікробіому кишківника. Втім, є ще одна важлива група нутрієнтів, яка сприяє здоров’ю травного тракту: ПРЕбіотики.
читати далі17/09/2022 | переглядів: 1764 | коментарів: 0
Гормони важливі не лише для підлітків. Гормони надсилають сигнали до різних частин тіла людини, повідомляючи, що потрібно зробити (і коли). Це своєрідна мережа спілкування, яка регулює різні важливі функції. Безліч факторів сприяє гомеостазу гормонів, і деякі з них людина не може контролювати. А ось харчовізвички — одна зі сфер, де можна взяти керування у свої руки.
читати далі14/09/2022 | переглядів: 1241 | коментарів: 0
Споживання алкоголю — тема, яку завжди активно обговорюють у світі охорони здоров’я. Дехто вважає, що пити спиртнінапої у помірних кількостях цілком нормально та безпечно, дехто вважає, що слід максимально цього уникати. Алкоголь має комплексний вплив на організм людини, зокрема, на процес старіння. Більшість негативних наслідків від споживання спиртнихнапоїв пов’язана саме із надмірною частотою чи кількістю, а не випадковим келихом вина час від часу.
читати далі11/09/2022 | переглядів: 898 | коментарів: 0
Протягом останніх років з’являється все більше рослинних альтернативм’ясу: від рослинних гамбургерів та фаршу до нагетсів і сосисок. Порівняно з тваринним м’ясом ці продукти часто містять майже однакову кількість білка та необхідних поживних речовин, зокрема заліза та вітамінів групи B. І хоча рослиннем'ясо збагачує та додає різноманітності до веганської дієти, якщо ви не маєте фізіологічних та психологічних підстав, щоб не їсти м’ясо, це може бути не найкращим варіантом. Давайте дізнаємося чому.
читати далі10/09/2022 | переглядів: 803 | коментарів: 0
Насправді немає нічого гіршого, ніж постійне відчуття стресу. Цей стан має негативний вплив на продуктивність, вагу, здоров’я та безліч інших аспектів життя. Але це працює у два боки: як стрес впливає на харчування і спосіб життя, так і харчування та спосіб життя можуть впливати на стрес. Є кілька дієтичних прийомів, які можна застосувати, щоб зменшити стрес. Зміна способу життя на більш здоровий може пом'якшити вплив хронічного стресу на організм і покращити самопочуття та здоров’я, підвищити рівень енергії та нормалізувати вагу.
читати далі07/09/2022 | переглядів: 819 | коментарів: 0