Хоч більшість з нас і усвідомлює значення харчування для фізичного здоров’я, не слід забувати і про те, що є певні продукти, які здатні покращити настрій. Їжа, багата на вітаміни та поживніречовини, здатна впливати на настрій і психічне здоров’я, і навіть допомогти пом’якшити симптоми депресії та тривоги.
читати далі11/02/2023 | переглядів: 2184 | коментарів: 0
За відповідних обставин певні продукти, які вважаються здоровими, можуть стати потенційно небезпечними. Зокрема, якщо їсти їх забагато чи якщо вони приготовані неналежним чином. Є кілька причин, чому здавалося б корисна їжа може завдати шкоди.
читати далі04/02/2023 | переглядів: 1485 | коментарів: 0
Будьмо відвертими: ціни на продукти ростуть і ростуть. Чого тільки варте подорожчання яєць. А хочеться ж витрачати гроші не лише на їжу, а й на приємні дрібниці для себе та подарунки для дорогих людей. З огляду на це, багато хто задається питанням, наскільки можливо здорово харчуватися, маючи обмежений бюджет.
читати далі02/02/2023 | переглядів: 1229 | коментарів: 0
Існує дуже багато поживнихречовин, які відіграють важливу роль у формуванні здорової імунноїсистеми, і краще отримувати їх з їжі, а не з БАДів, якщо це можливо. Більшіть фітонутрієнтів та інших компонентів, які природним чином містяться у продуктах харчування, допомагають підтримувати належну роботу імунноїсистеми, позаяк, збалансована дієта, яка включає ці поживніречовини — це те, що насправді потрібно.
читати далі30/01/2023 | переглядів: 1007 | коментарів: 0
Турбота про серце завжди була важливою. Але оскільки серцево-судинні захворювання все ще залишаються основною причиною смерті у багатьох країнах, здається, що зроблено недостатньо. Звісно, є певні фактори поза нашим контролем, але спосіб життя та харчові звички також мають важливе значення для зменшення ризику захворювань серця.
читати далі29/01/2023 | переглядів: 855 | коментарів: 0
Фруктова дієта потрапила у центр уваги близько 10 років тому, після того, як стало відомо, що Стів Джобс дотримувався її певний час. Що ж їв батько Apple? Фрукторіанство є частиною веганства, але має набагато суворіші правила.
читати далі26/01/2023 | переглядів: 705 | коментарів: 0
Багато людей прагне схуднути та позбутися жиру, вважаючи, що краще мати меншу вагу. Хоч мета досягти певного розміру може здаватися досить невинною, вона ризикує перерости у так звану жирофобію, яка потягне за собою нездорові підходи до харчування, які завдадуть шкоди фізичному та психічному здоров’ю.
читати далі23/01/2023 | переглядів: 756 | коментарів: 0
Усі ми не раз чули, якими корисними є фрукти для здоров’я. Дослідження пов’язують споживання фруктів з багатьма перевагами: від зниження ризику серцево-судинних захворювань до зниження індексу маси тіла. У харчових рекомендаціях фрукти зазвичай займають значну частину тарілки. Давайте спробуємо розібратися, чи може бути забагато так званих натуральних цукерок, і скільки це — забагато.
читати далі22/01/2023 | переглядів: 794 | коментарів: 0
Сісти їсти у чітко запланований час не завжди виходить, особливо під час насичених буднів. Однак, час, коли ви їсте, має важливе значення для підтримки здоров’я. Наука продовжує доводити, що часспоживання їжі може вплинути на ефективність схуднення, а дуже пізня вечеря, навпаки, часто сприяє зайвій вазі.
читати далі19/01/2023 | переглядів: 1144 | коментарів: 0
Детокс — модне слово у сфері краси та здоров’я. Його пропонують як рішення для людей, які їдять багато цукру, не дотримуються збалансованої дієти, чи просто хочуть почистити своє тіло від того, що вони вважають токсинами. Та чи існують насправді продукти, які позбавляють організм від шлаків та токсинів, чи це просто маркетинговий хід представників індустрії краси та здоров’я?
читати далі16/01/2023 | переглядів: 911 | коментарів: 0
Часто, як тільки новорічні свята пройдуть, люди починають задумуватися про дієту, щоб компенсувати святкові наїдки. Як дізнатися, чи розумно ви обмежуєтекалорії? Давайте дізнаємося більше про те, як реагує організм людини на скорочення кількості калорій, особливо якщо робити це занадто різко і без належної стратегії.
читати далі13/01/2023 | переглядів: 1358 | коментарів: 0
Індустрія харчування постійно змінюється, рік за роком з'являється багато нових тенденцій. Деякі з них приходять і йдуть, а деякі, як стверджують експерти з харчування, залишаться на цілий рік або й пару. Мова йде не про модні дієти для схуднення, а про загальні звички у харчуванні, які можуть мати вплив на здоров’я, позаяк на них слід звернути увагу. Давайте дізнаємося більше.
читати далі11/01/2023 | переглядів: 1143 | коментарів: 0
Серед багатьох продуктів, які вважаються тими, що стимулюють хронічнезапалення, дуже часто з’являються молочні. Давайте спробуємо розібратися, чи насправді молочніпродукти викликають запалення, чи це всього лиш міф.
читати далі05/01/2023 | переглядів: 1067 | коментарів: 0
Настав новий 2023 рік, а, отже, закономірно, що багато хто підводить підсумки минулого і будує плани на майбутнє. Протягом 2022року ми пережили багато чого, від вторгнення Росії в Україну до смерті королеви Єлизавети II. У сфері здоров’я і благополуччя також було чимало новин та несподіваних відкриттів щодо харчування.
читати далі04/01/2023 | переглядів: 1075 | коментарів: 0
Не лише генетика впливає на ризик розвитку проблем зі здоров’ямнирок. Те, що ми їмо та спосіб життя загалом відіграє далеко не останню роль. Давайте дізнаємося більше про те, які продукти можуть завдати шкоди ниркам, згідно з твердженнями спеціалістів.
читати далі29/12/2022 | переглядів: 1233 | коментарів: 0
Тиждень у святковому режимі - і цифри на позначці вагів уже рухаються за межі ідеалу. Попереду ще декілька святкових застіль, які можуть становити загрозу для талії, позаяк, час згадати основні правила, які допоможуть підтримати метаболізм у бадьорому стані та захиститися від зайвих кілограмів.
читати далі26/12/2022 | переглядів: 1768 | коментарів: 0
Різдво - одне з найбільш важливих та улюблених свят у світі. У кожній країні є свої традиції підготовки та святкування Різдва. Хтось ще за місяць до Святвечора готує десерт, щоб він настоявся, хтось починає вибирати ідеальну рибу та індичку, а хтось планує час відвідування ресторану швидкого харчування.
читати далі25/12/2022 | переглядів: 5899 | коментарів: 0
Наближаються зимові свята, роблячи актуальним питання: як достойно витримати багатоденний марафон безкінечних тостів та ситних закусок? До вашої уваги декілька лайфхаків, які допоможуть уникнути надмірного гедонізму та симптомів похмілля.
читати далі24/12/2022 | переглядів: 2113 | коментарів: 0
Багато хто орієнтується на відображення у дзеркалі і на тому, як добре сидить одяг, щоб вирішити, чи потрібно схуднути. Але зайвавага є фактором ризику багатьох захворювань. Знання небезпечних симптомів може допомогти виявити проблеми до їх загострення. Давайте дізнаємося більше.
читати далі23/12/2022 | переглядів: 1091 | коментарів: 0