Дієта Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової: загальні відомості

Дієта Маргарити Корольової - правильний крок для тих, хто дійсно бажає розпрощатися із зайвою вагою. Немає різниці у тому, скільки кілограмів ви важите та як давно набрали зайву вагу, оскільки за допомогою даної дієти ви зможете схуднути від 7,5 до 9 кг за дев'ять днів. Чи гарантований результат? Звісно. Дієта, розрахована "зірковим" дієтологом побудована на основі правильного харчування.

Головною таємницею схуднення за "зірковою" дієтою є роздільне харчування, яке не дозволить поєднувати несумісні одне з одним білки, жири та вуглеводи.

Дієта Маргарити Корольової: меню

3 дні - їмо один рис

З вечора замочіть одну склянку промитого рису. Зранку наступного дня весь рис киньте у киплячу воду та варіть до готовності (10-15 хв). На сніданок відкладіть собі одну склянку приготованого рису, а решту розділіть на 4 рівні порції, які ви їстимете протягом усього дня. Останню порцію рису можна їсти о 19:00.

3 дні - лише курятина

Ці три дні "зіркової" дієтиприсвячені білковій їжі, яка задовольнить потреби вашого організму у білку. Для цього вам буде потрібне нежирне куряче м'ясо без шкірки. Ідеально підійде куряча грудинка у кількості 1-1,2 кг. М'ясо варто відварити до готовності, а потім розділити на 5 рівних порцій, якими ви і будете харчуватися протягом дня. Вечеря, як і в попередні дні, не пізніше 19:00.

3 дні - їмо сирі та варені овочі (фрукти)

Протягом одного дня вам можна насолодитись одним кілограмом овочів. Вони можуть бути вареними або сирими. Звісно, найкраще їсти сирі овочі або фрукти, вони краще очищають організм. Проте, можна піти і іншим шляхом - 50% сирих овочів або фруктів та 50% варених. Наприклад, на сніданок та обід приготуйте овочеве рагу, а для трьох інших прийомів їжі запасіться сирими фруктами (яблука, грейпфрути, апельсини).

Найважливіший момент - забути на дев'ять днів про сіль та цукор. Проте, варто згадати про воду. Її потрібно випивати від 2 до 2,5 літрів протягом дня. Також, до цієї кількості можна включити зелений чай.

"Зіркова" дієта: рекомендації

Дієтолог рекомендує не пити рідини під час їди. Воду та чай можна пити за 30-40 хвилин до прийому їжі або ж через 2 години після. Також, не рекомендується усі дев'ять днів дієти Маргарити Корольової "сидіти" лише на рисі або овочах чи фруктах, тим більше, тільки на м'ясі, бажаючи при цьому ще ефективніше позбавитись від зайвої ваги. Справа в тому, що дієта Маргарити Корольової складена таким чином, щоб організм увесь цей час не відчував потреби у корисних речовинах та проходив максимальне очищення.

Наприклад, цілих три дні рис буде "витягувати" із вашого тіла та безпосередньо із надр кишківника шлаки та токсини, які роками отруювали ваш організм. Протягом наступних трьох днів він буде "харчуватися" необхідними білками. Без них м'язева маса тіла не може себе самостійно підтримувати. І, нарешті, останніх три дні - вітамінні. Протягом них ви отримаєте максимум користі, споживаючи вітаміни та клітковину.

Незважаючи на правильне поєднання продуктів, а, точніше, монопродуктів, важливим інгедієнтом у дієті Маргарити Корольової є вода. Ми вже казали, як і скільки її необхідно пити, але, також, варто загадати і про її властивості. Вода є найпотужнішим розчинником, потрапляючи до організму, вона розчиняє у клітинах накопичену кислоту. Адже, від неправильного харчування клітини починають функціонувати не так, як потрібно, а вода, у свою чергу, допомагає привести їх до ладу, вимити шлаки та токсини.

Дієта Маргарити Корольової: відгуки та результати

Цій "зірковій" дієті уже кілька років, і завдяки ній ми можемо бачити на екранах наших телевізорів таких струнких зірок. За чутками, саме ця дієта допомога відновити гарні форми Миколи Баскова, Надії Бабкіної, Філіпа Кіркорова та багатьох інших. Маргарита Корольова колись і сама була заручником власної ваги, але, взявши себе у руки, розробила свою власну систему схуднення, котра допомогла позбутись їй зайвих кілогамів назавжди.

Проте, не лише зірки худнуть за допомогою дієти Маргарити Корольової, і відгуки про неї зовсім різноманітні. Наприклад, у декого не виходить позбутися 5-7-9 кг, але, як виясняється потім, по одній і тій самій причині. Вони просто порушують режим, з'їдаючи у м'ясний або рисовий день якийсь фрукт, вважаючи, що це не вплине на результат.

Декому уже на другий день рис "у горло не лізе" і вони не їдять потрібну його кількість. Такий фактор їм здається зовсім невагомим, навпаки, це наштовхує на думку, що вони схуднуть ще більше. Але дієта саме розрахована на очищення організму за допомогою рису. Тому, звертайте увагу на відгуки та не забувайте про правила.

"Зіркова" дієта: переваги та недоліки

У кожної дієти є свої переваги та недоліки. Дієта Маргарити Корольової також не позбавлена від них. Величезним плюсом є реальна втрата зайвих кілогамів за короткий термін та часткове очищення деяких систем організму. До мінусів можна віднести нестабільний результат, оскільки кожна дієта потребує "продовження" у якості правильного харчування. Якщо є ви хочете і надалі залишатися стрункою, то вам варто практично назавжди обмежити себе у споживанні солодощів, жирів, алкоголю та солі, а також маринованих та смажених продуктів.

Дієта Маргарити Корольової: протипоказання

Протипоказань за станом здоров'я "зіркова" дієта не має, оскільки її меню базується на правильному харчуванні, побудованому на здоровому глузді.