Хлор

Категорія: Вітаміни та мікроелементи

Група: неметали, галогени, макроелементи.

Хімічне позначення: Cl.

Атомний номер: 17.

Фізичні властивості: у нормальних умовах - отруйний газ жовтувато-зеленого кольору, із різким запахом, тяжчий за повітря.

Значення для організму

  • хлор присутній у всіх органах та тканинах (зокрема, кістковій), у крові, позаклітинній речовині, епітелії;
  • хлор приймає участь у обміні речовин, регулює водно-електронний баланс, кислотно-лужний баланс, нормалізує осмотичний тиск;
  • входить до складу біологічно активних сполук, активує ряд ферментів;
  • хлор позитивно впливає на гнучкість тіла;
  • усуває набряки;
  • стимулює апетит;
  • входить до складу шлункового соку, покращує функціональність печінки;
  • сприяє розщепленню жирів;
  • хлор сприяє виведенню вуглекислого газу з організму;
  • очищує організм від шлаків та токсинів.

Потреба організму

  • 4-6 г/добу, повністю покривається при збалансованому харчуванні.

Симптоми дефіциту

Втрата апетиту, сонливість, млявість, слабкість м'язів, погіршення пам'яті, втрата смакових відчуттів, сухість у роті, у тяжких випадках - випадіння волосся, зубів.

Симптоми надлишку

Сльозотеча, різь у очах, сухий кашель, головний біль, біль у грудях, підвищення температури, набряк легень.

Джерела хлору

Основним джерелом хлору є кухонна сіль. Також, хлор міститься у наступних продуктах: оливки, морепродукти, крупи, бобові, м'ясо; незначна кількість - у овочах та фруктах.