Група: неметали, галогени, макроелементи.
Хімічне позначення: Cl.
Атомний номер: 17.
Фізичні властивості: у нормальних умовах - отруйний газ жовтувато-зеленого кольору, із різким запахом, тяжчий за повітря.
Значення для організму
- хлор присутній у всіх органах та тканинах (зокрема, кістковій), у крові, позаклітинній речовині, епітелії;
- хлор приймає участь у обміні речовин, регулює водно-електронний баланс, кислотно-лужний баланс, нормалізує осмотичний тиск;
- входить до складу біологічно активних сполук, активує ряд ферментів;
- хлор позитивно впливає на гнучкість тіла;
- усуває набряки;
- стимулює апетит;
- входить до складу шлункового соку, покращує функціональність печінки;
- сприяє розщепленню жирів;
- хлор сприяє виведенню вуглекислого газу з організму;
- очищує організм від шлаків та токсинів.
Потреба організму
- 4-6 г/добу, повністю покривається при збалансованому харчуванні.
Симптоми дефіциту
Втрата апетиту, сонливість, млявість, слабкість м'язів, погіршення пам'яті, втрата смакових відчуттів, сухість у роті, у тяжких випадках - випадіння волосся, зубів.
Симптоми надлишку
Сльозотеча, різь у очах, сухий кашель, головний біль, біль у грудях, підвищення температури, набряк легень.
Джерела хлору
Основним джерелом хлору є кухонна сіль. Також, хлор міститься у наступних продуктах: оливки, морепродукти, крупи, бобові, м'ясо; незначна кількість - у овочах та фруктах.