Тирозин

Категорія:

Інші назви: L-тирозин, α-аміно-β-(п-оксифеніл)пропіонова кислота.

Група: замінні амінокислоти.

Хімічна формула: .

Значення для організму

  • тирозин здійснює синтез білків та гормонів;
  • відповідає за обмін фенілаланіну;
  • тирозин знімає втому та стрес, долає депресію;
  • сприяє зниженню жирових запасів;
  • підвищує лібідо.

Хвороби та стани організму, на які впливає тирозину

Депресія, тривожність, хвороба Паркінсона, гіпотиреоз, синдром хронічної втоми, нарколепсія, відвикання від ліків.

Потреба організму

  • 16 мг/добу на 1 кг маси тіла.

Симптоми дефіциту

Зниження температури тіла, зниження артеріального тиску, синдром неспокійних ніг, депресія, гіпотиреоз.

Джерела тирозину

Мигдаль, молочні продукти, кунжут, гарбузове насіння, банани,авокадо.

Синтезується організмом.