Салат із тунця з рисом

Параметри рецепту

Звичайно
Салат
В будь-який час
30 хв.
Мало жиру, Мало цукру, Без глютену, Без арахісу, Без горіхів, Без мяса
Варіння
Помірно солоний, Слабо солодкий, Слабо кислий, Слабо гострий, Помірно умамі
Рис — багате джерело вуглеводів, а також білків і вітамінів, які живлять організм та, окрім цього, дозволяють виводити з організму шлаки і токсини.
Інгредієнти

часник: 5гр.
рис: 100гр.
сіль: 2гр.
червоний перець: 150гр.
консервований тунець: 1/2скл.
олія оливкова: 1ст. л.
сир пармезан: 150гр.
оливка зелена: 150гр.
яйце перепелине: 4шт.
майонез: 5ст. л.
Приготування

Крок #1
Крок #1
Зваріть та охолодіть рис.
Крок #2
Крок #2
Натріть пармезан, наріжте оливки скибочками, а червону цибулю — півкільцями. Подрібніть часник.
Крок #3
Крок #3
Змішайте рис, тунець, натертий на тертці пармезан, яйця, нарізані оливки та цибулю. Заправте соусом з оливкової олії, майонезу, подрібненої цибулі.
Смачного!
53 переглядів
Додайте свій коментар

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
CAPTCHA
Це необхідно для того щоб ми могли пересвідчитися що Ви людина, а не робот який розсилає спам.