Харчі інфо

Салат із тунця з рисом

Параметри рецепту

Звичайно
Салат
В будь-який час
30 хв.
Мало жиру, Мало цукру, Без глютену, Без арахісу, Без горіхів, Без мяса
Варіння
Помірно солоний, Слабо солодкий, Слабо кислий, Слабо гострий, Помірно умамі
Опис рецепту

Рис — багате джерело вуглеводів, а також білків і вітамінів, які живлять організм та, окрім цього, дозволяють виводити з організму шлаки і токсини.
Інгредієнти

часник: 5гр.
рис: 100гр.
сіль: 2гр.
червоний перець: 150гр.
консервований тунець: 1/2скл.
олія оливкова: 1ст. л.
сир пармезан: 150гр.
оливка зелена: 150гр.
яйце перепелине: 4шт.
майонез: 5ст. л.
Приготування

Крок #1
Крок #1
Зваріть та охолодіть рис.

Крок #2
Крок #2
Натріть пармезан, наріжте оливки скибочками, а червону цибулю — півкільцями. Подрібніть часник.

Крок #3
Крок #3
Змішайте рис, тунець, натертий на тертці пармезан, яйця, нарізані оливки та цибулю. Заправте соусом з оливкової олії, майонезу, подрібненої цибулі.

Смачного!
100 переглядів
Додайте свій коментар

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
CAPTCHA
Це необхідно для того щоб ми могли пересвідчитися що Ви людина, а не робот який розсилає спам.