Параметри рецепту
Звичайно
Гарнір
Сніданок
20 хв.
Для вегетаріанців, Мало жиру, Без арахісу, Без мяса, Без риби, Без морепродуктів, Без яєць
Варіння
Слабо солоний, Помірно солодкий, Слабо умамі
Опис рецепту
Банан дуже поживний і здатний повною мірою втамувати ранковий голод. А також сприяє виробленню серотоніну - гормону щастя.
Інгредієнти
манна крупа:
80 гр.
паста шоколадна:
2 ч. л.
банан:
1 шт.
вершки рідкі:
100 мл.
сік лимонний:
1/2 ч. л.
горіхи:
3 ч. л.
молоко:
1 скл.
Приготування
Крок #1
Крок #1
Залийте у невелику каструлю молоко і доведіть його до кипіння. Додайте манну крупу, але при цьому постійно збивайте вінчиком, щоб не було грудочок. Варіть кашу до загустіння 3-4 хвилини.
Крок #2
Крок #2
Після того, як каша буде готова, розмішайте у ній шоколадну пасту та накрийте кришкою.
Крок #3
Крок #3
Наріжте банан, покладіть у блендер та додайте лимонний сік. Додайте цукор, вершки і збийте до однорідної консистенції.
Крок #4
Крок #4
Викладіть манну кашу у тарілку, заправте її банановим мусом і посипте подрібненими горіхами.
Смачного!
Додайте свій коментар