Харчі інфо

Смузі з хурми

Параметри рецепту

Звичайно
Десерт
Сніданок
20 хв.
Для вегетаріанців, Мало жиру, Мало цукру, Без глютену, Без арахісу, Без горіхів, Без мяса, Без риби, Без морепродуктів, Без молочних продуктів, Без яєць
Запікання
Слабо солоний, Помірно солодкий, Помірно кислий, Слабо умамі
Опис рецепту

Хурма багата на вітаміни С та В, зеаксантин та інші мінерали — калій, магній, мідь.
Інгредієнти

хурма: 2шт.
банан: 1шт.
сік мандариновий: 3шт.
сік лимонний: 1ч. л.
пластівці вівсяні: 2гр.
кокосова стружка: 1/2ст. л.
насіння гарбузове: 1/3ст. л.
кориця: 1ч. л.
олія кокосова: 1/4скл.
сироп кленовий: 1/4скл.
Приготування

Крок #1
Крок #1
Духовку розігріваємо до 150 градусів.

Крок #2
Крок #2
Змішуємо вівсяні пластівці, насіння, стружку та корицю. Окремо змішуємо олію та сироп. Заливаємо солодкою масою суху суміш та ретельно перемішуємо.

Крок #3
Крок #3
Застеляємо деко пергаментним папером і рівномірно розподіляємо гранолу. Відправляємо у духовку на 10 хвилин і періодично помішуємо.

Крок #4
Крок #4
Хурму та банан чистимо, нарізаємо на невеликі шматочки. Збиваємо у блендері разом з соками мандаринів та лимону.

Крок #5
Крок #5
Подаємо смузі з гранолою.

Смачного!
96 переглядів
Додайте свій коментар

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
CAPTCHA
Це необхідно для того щоб ми могли пересвідчитися що Ви людина, а не робот який розсилає спам.