Дієтологи попереджають, що постійне споживання солодкого формує з часом стійке звикання до цукру, відмова від якого зазвичай є важкою, що заважає побороти нездорову звичку. Але процес відвикання можна значно спростити за рахунок споживання деяких продуктів.
Включивши до свого щоденного раціону ці продукти, можна значно зменшити свій потяг до солодкого, заявили медпрацівники. Один із найефективніших продуктів у цьому сенсі - горіхи. Зі слів експертів, якщо споживати кожного дня жменю мигдалю, солодкого буде хотітися набагато менше.
Також корисним для зменшення потягу до солодкого є кокосове масло. З’ївши дві столові ложки кокосового масла, можна задовольнити свою потребу у цукрі, відмітили дієтологи.
Щоб не зловживати калорійною випічкою та тортиками з магазинів, які часто містять у собі не найкорисніші для організму добавки, можна готувати картоплю, запечену з корицею.
Також медики порадили споживати якісний темний шоколад з високим відсотковим вмістом какао та свіжу очищену моркву - це допоможе не відчувати себе обділеними солодким.
Замість солодкої газованої води з неймовірною кількістю цукру експерти вважають корисним пити напій на основі ферментованого чайного гриба.
Більше про домашнє та корисне солодке читайте у статті - https://harchi.info/articles/chym-zaminyty-solodoshchi.
Додайте свій коментар