Молібден

Категорія: Вітаміни та мікроелементи

Група: перехідні метали, мікроелементи.

Хімічне позначення: Mo.

Атомний номер: 42.

Фізичні властивості: блискучий метал сріблясто-білого кольору.

Значення для організму

  • молібден сприяє метаболізму вуглеводів, білків та жирів;
  • нормалізує роботу статевої системи;
  • активує ряд ферментів, необхідних для росту та розвитку організму;
  • молібден входить до складу ряду ферментів, незамінних для життєдіяльності організму;
  • зміцнює зубну тканину: затримує фтор у організмі, захищаючи зуби від руйнування та сприяючи профілактиці карієсу;
  • приймає участь у роботі видільної функції організму;
  • молібден є важливим компонентом тканинного дихання;
  • приймає участь у синтезі амінокислот;
  • приймає участь в утворенні гемоглобіну;
  • молібден впливає на процеси обміну деяких вітамінів;
  • попереджує анемію: покращує засвоєння та утилізацію заліза;
  • чинить антитоксичну дію: сприяє розпаду сульфідів та алкоголю;
  • впливає на кількісний та якісний склад мікрофлори кишечника.

Потреба організму

  • 70-300 мкг/добу.

Симптоми дефіциту молібдену

Підвищена збудливість та дратівливість, куряча сліпота, тахікардія, задишка, нудота, дезорієнтація, карієс, подагра, ризик імпотенції, ризик ракових захворювань, кома.

Дефіцит молібдену є рідким явищем.

Симптоми надлишку

Подразнення слизових оболонок, кишкові розлади, підвищення рівня сечової кислоти у сечі, анемія, лейкопенія, зниження ваги тіла, подагра, затримка росту кісток, витіснення міді із організму, порушення фосфорного обміну у кістках, сечокам'яна хвороба, пневмоконіоз.

Токсичною є кількість молібдену близько 5 мг/добу. Доза у 50 мг може призвести до літальних наслідків.

Джерела молібдену

Рослинні

Морква, бобові, темно-зелені листові овочі, часник, соєві, неочищене зерно, аґрус, цвітна капуста, дня, кавун, насіння соняшника, хлібні злаки, випічка, гриби, щавель.

Тваринні

Печінка та нирки тварин, морепродукти, молоко, молочні продукти.