Маса тіла без жиру — це маса тіла, яку ми отримаємо віднявши кількість жиру від загальної маси. Згідно із статистичними даними, зазвичай, маса тіла без жиру становить від 60 до 90% від загальної маси тіла, а отже частка жиру рівняється 10-40%. Це маса органів, кісток, м'язів, жиру, крові, тощо.
Розрахунок маси тіла без жиру проводить за допомогою однією з двох формул. Розрахунки дійсні для людей від 15 років включно і вище.
Формула Х'юма
Для чоловіків:
Маса тіла без жиру = 0,32810*Вага(кг) + 0,33929*Зріст(см) — 29,5336
Для жінок:
Маса тіла без жиру = 0,29569*Вага(кг) + 0,41813*Зріст (см) — 43,2933
Формула Джеймса
Для чоловіків:
Маса тіла без жиру = 1,1*Вага(кг) — 128*(Вага(кг) / Зріст(см))2
Для жінок:
Маса тіла без жиру = 1,07*Вага(кг) — 148*(Вага(кг) / Зріст(см))2
Маса тіла без жиру використовується для аналізу обміну речовин, а також при призначенні ліків у випадку його порушення. Також, цей показник може бути використаний для контролю втрати ваги, щоб проконтролювати, що зменшується саме кількість жиру, а не м'язової маси.
Формула Петерса
Для дітей віком до 14 років, які не мають гендерних характеристик, маса тіла без жиру розраховується за формулою Петерса:
Маса тіла без жиру = 3,8 * (0,0215*Вага(кг)^0,6469) * (Зріст(см)^0,7236))
Щоб визначити кількість жиру у тілі скористайтесь наступними калькуляторами - Калькулятор кількості жиру в організмі (YMCA) та Калькулятор кількості жиру в організмі (Durnin & Womersley).