Найкращі нічні перекуси для схуднення

Лікар-дієтолог назвала найкращі вечірні та нічні перекуси для тих, хто має на меті схуднення.

Жінка стоїть перед відчиненим холодильником

Зі слів спеціаліста, усім, хто прагне схуднути, необов’язково обмежувати себе у їжі після 18:00. Від голоду ввечері можуть врятувати невелика жменя горіхів (мигдаль або фісташки, близько 30 г), склянка кефіру або натурального йогурту, ківі (2-3 фрукти), жменя гарбузового насіння, тощо.

До списку дозволених продуктів для нічного перекусу при схудненні також потрапили вишня, полуниця, варені яйця, варене куряче м’ясо, каша з цільних злаків, смузі із нежирного молока з ягодами або ананасом.

Жменя мигдалю

А склянка теплого трав’яного чаю чудово доповнить пізню трапезу - додає дітолог. Втім, вона попереджає, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 1-1,5 години до сну. При цьому, ідеальний перекус містить не більше 200 калорій.

Усім, хто прагне схуднути, спеціаліст не рекомендує їсти перед сном гострі, жирні та солені страви, а також продукти, що містять алкоголь, кофеїн та цукор. Така їжа може привести до зриву та переїдання.

 Трав'яний чай



Додайте свій коментар

Простий текст

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси вебсторінок та адреси електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки й абзаци переносяться автоматично.