Якщо вам здається, що ви недостатньо схудли за ці пекельні тижні, ми підготували для вас список з 5 фруктів і ягід, які будуть корисними в усіх значеннях: від схуднення до нормального перенесення спекотного дня, коли не хочеться взагалі нічого. Мова не йде про супердорогі суперпродукти, а доступні прості фрукти, про які ми чомусь так часто забуваємо. Коли у +35 зовсім не хочеться їсти, спробуйте наступне.
Ананас
Ананас містить невелику кількість калорій порівняно з іншими фруктами. Також фрукт містить клітковину, яка змушує нашу систему травлення швидко працювати, що приводить до прискорення метаболізму і, як результат, до безпечної втрати ваги.
Абрикос
Цей фрукт пришвидшує метаболізм, є низькокалорійним та містить велику кількість харчових волокон, що допомагає швидко втратити зайву вагу. Також абрикоси допомагають підтримувати потрібний рівень води в організмі, а наявні у фруктах вітаміни та мінерали приводять до нормалізації ваги.
Груша
Груша - багате джерело вітаміну С. Завдяки тривалому процесу перетравлювання відчуття насичення не дасть вам швидко зголодніти. Грушеві волокна допомагають сповільнити засвоєння цукру у крові та покращують метаболізм. Регулярне споживання фрукту допоможе контролювати рівень холестерину. Груші можна їсти у якості перекусу між основними прийомами їжі.
Апельсин
Апельсин містить менше 47 ккал на 100 г. Окрім того, фрукт містить добову норму вітаміну С. Сік виводить з організму токсини та покращує травлення. Апельсин містить кальцій, лимоноїди, клітковину, біофлаваноїди, фолієву кислоту і калій, що не тільки допоможе у схудненні, а й при в міру регулярному споживанні покращить загальний стан здоров’я.
Чорниця
Чорниця містить 44 ккал на 100 г продукту і багата на антиоксиданти. Також у ній міститься аскорбінова кислота, калій, марганець і клітковина, корисна для травної системи. Дубильні речовини чорниці нормалізують травлення, зменшуючи стрес організму при обмеженому раціоні.
Також, у нагоді стануть корисні натуральні освіжаючі напої - https://harchi.info/blogs/san-ayt-j/gotuyemo-korysni-osvizhayuchi-napoyi.
Додайте свій коментар