Банан
- Містить велику кількість цукрів, у поєднанні із високим вмістом клітковини.
- Володіє великим запасом енергії.
- Головний мікроелемент — калій. Корисно споживати при інтенсивній праці.
Апельсин
- Кисло-солодкий фрукт, що містить багато вітамінів: С, В1, В2, РР; мікроелементів: натрій, калій, магній, фосфор.
- Відновлює сили, стимулює апетит, втамовує спрагу.
- Стимулює функцію товстого кишечнику.
Диня
- Ягода, надзвичайно багата на залізо. Містить вітаміни В1, В2, РР, А, С, а, також, калій, натрій та хлор.
- Диня позитивно впливає на травний тракт, у ній міститься велика кількість ферментів.
- Знижує негативний вплив ліків на травну систему.
Брусниця
- Дуже корисна та смачна ягода. Містить марганець, що приймає участь у вуглеводному та ліпідному обмінах.
- Володіє антистресовими властивостями, за рахунок урсолової кислоти.
- Сприяє виведенню із організму алкоголю.
Груша
- Фрукт-джерело корисних речовин: вітаміни С, РР, Р, В1, каротин, дубильні та азотні сполуки.
- Високий вміст фолієвої кислоти, що підтримує імунітет та роботу серця і судин.
Грейпфрут
- Джерело антиоксидантів, що знижують рівень холестерину у крові.
- Містить нарінгін, що сприяє процесу травлення, стимулює обмін речовин, а, також, сприяє втраті зайвої ваги.
Гранат
- Смачний та корисний фрукт. Добре втамовує спрагу.
- У зернах гранату містяться цукри, яблучна та лимонна кислоти, вітамін С.
- Сповільнює старіння, позаяк містить антиоксиданти.
- Позитивно впливає на загальний стан організму.
Абрикос
- Плоди абрикосу стимулюють травлення, зміцнюють імунітет та сприяють росту.
- Містить велику кількість заліза, каротину, фосфору та магнію.
- Фосфор та магній, у свою чергу, стимулюють розумову діяльність та покращують пам'ять.
Виноград
- Соковиті, водянисті ягоди, поживні, добре освіжають.
- Містять клітковину, вітаміни, аскорбінову кислоту.
- Позитивно впливає на кістковий мозок.
- Сприяє м'якому очищенню організму, виведенню токсинів.
Маракуйя
- Кисло-солодкий сік плоду володіє тонізуючим ефектом.
- Фрукт часто застосовують у медичних та косметологічних цілях. Його м'якоть характеризується чудовими підтягуючими та поживними властивостями.
Манго
- Напівкислий, ароматний, соковитий фрукт.
- Багатий на білки, вуглеводи та клітковину.
- Містить вітаміни D, С, А, В.
- Рекомендується споживати манго при болю у м'язах.
- Стиглі плоди використовують для схуднення.
Черешня
- Соковиті солодкі ягоди, багаті на пектини та яблучну кислоту.
- Містять вітаміни С, РР, каротин, В1, В6, є джерелом калію, фосфору, кальцію, йоду, фтору.
- Володіє загальнозміцнюючою дією, покращує апетит.
Яблуко
- Споживання яблук зменшує ймовірність розвитку раку кишечнику, легень та простати.
- Містить калій, фосфор та вітамін С.
- Як і усі плоди, фрукт багатий на клітковину, що сприяє перистальтиці кишечнику та нормалізації обміну речовин.
Ожина
- Споживання ожини сприяє нормалізації роботи травного тракту.
- У плодах містяться цукри, аскорбінова кислота, вітаміни А та К.
- Володіє заспокійливою дією, тому позитивно впливає при стресах.
Вишня
- Цінний дієтичний продукт.
- У плодах містяться кумарини, які сприяють згортанню крові, попереджуючи інфаркт.
- У вишні міститься велика кількість корисних речовин: вітаміни А, С та РР, фолієва кислота, антоціани, тощо.
Журавлина
- Кисла ягода, яка містить величезну кількість антиоксидантів.
- Покращує апетит і травлення. Багата на вітаміни та кислоти.
- Застосовується для профілактики хвороб серця та онкологічних захворювань.
Лимон
- Знижує кислотність шлунку.
- Багатий на вітамін С, діє як антисептик та антиоксидант.
- Володіє тонізуючою дією та стимулює травлення.
- Посилює утворення ензимів та соків.
Авокадо
- Фрукт із ніжно-масляною м'якоттю, на смак схожий на горіх.
- Багатий на вітаміни В та Е.
- Є жирним та калорійним фруктом, має високу поживну цінність.
- Попереджує старіння організму, позаяк містить велику кількість олій.
Айва
- Кислий, ароматний фрукт, що широко використовується із давніх часів.
- Позитивно впливає на психіку.
- Володіє тонізуючою, сечогінною та в'яжучою властивостями.
- Успішно заміняє лимон як добавка до чаю.
Кавун
- Ягода, що містить велику кількість лікопену — потужного антиоксиданту.
- Може використовуватись для розвантажувальних днів, оскільки дуже м'яко очищує організм.
- Чинить тонізуючу та стимулюючу дії.
Ананас
- Містить велику кількість харчових волокон та органічних кислот.
- Є незамінним джерелом різних вітамінів.
- Є ефективним при тяжких тренуваннях, а, також, інтенсивній розумовій діяльності.
- Допомагає засвоювати білкову їжу.
Обліпиха
- У плодах міститься серотонін, що відіграє важливу роль у функції нервової системи.
- Є полівітамінним концентратом, має освіжаючий смак.
- Містить антиоксиданти, нормалізує діяльність травного тракту.
Персик
- М'якоть плодів є дуже поживною та легко засвоюється.
- Вважається делікатесним фруктом.
- Посилює секреторну діяльність шлунку та сприяє засвоєнню жирної їжі.
Горобина чорна
- Цінне джерело йоду та заліза.
- Містить багато вітамінів Р, С, В1, В2, Е, РР.
- В'яжучий смак пов'язаний із високим вмістом дубильних речовин.
- Захищає від опромінення.
Хурма
- Солодкий фрукт, в'яжучий на смак. Має високу харчову цінність.
- У складі: вітаміни А і С, яблучна та лимонна кислоти, залізо, кальцій.
- Заспокоює нервову систему, підвищує працездатність, тонізує.
Додайте свій коментар