Блоги

Разом з бургерами та молочними коктейлями картопля фрі є втіленням комфорту швидкого харчування. І хоч ці смажені у фритюрі скибочки здаються невеликим, приємним задоволенням, згідно з новими дослідженнями, регулярне споживання картоплі фрі насправді може викликати реакцію, протилежну до задоволення.

Піца є однією з найпопулярніших страв у світі, і вона може бути не лише смачною, а й корисною, залежно від складу та способу приготування. Давайте дізнаємося більше про те, як піца може бути корисною.

Останні місяці весни — це час, коли багато хто задумується про те, як підготувати своє тіло до літа. Хочеться виглядати привабливо і гарно у відкритих сукнях, коротких шортах, футболках, та й у купальниках на пляжі. Втім, не всі знають, як правильно харчуватися, щоб досягти цієї мети. Давайте нагадаємо собі кілька простих кроків, які можуть допомогти підготуватися до літа та виглядати (і почуватися) краще.

Яке свято важливіше - Великдень чи Різдво - можна сперечатися довго. Великдень - світле свято, яке символізує відродженя і перемогу життя над смертю. У всьому світі люди готуються до Великодня та святкують його по-своєму. Давайте згадаємо сьогодні менш відомі факти, які стосуються Великодня не лише в Україні, а й в усьому світі.

До Великодня пекарні та кав’ярні випікають паски різних форм та розмірів, а поряд пропонують і панеттоне - традиційну для Італії та деяких інших європейських країн святкову випічку. На перший погляд паска і панеттоне схожі, але давайте дізнаємося, наскільки багато спільного у цих видах випічки.

Великдень є одним із найбільших свят. Безперечно, кожна країна має свої звичаї та атрибути до святкування, залежно від легенд та вірувань, що передаються у різних регіонах протягом століть.

Байдуже, чи фаршируєте його м’ясом, чи тушкуєте для гарніру, чи додаєте свіжим у салат — болгарський перець є смачним інгредієнтом багатьох страв. Також, овоч є зручною поживною закускою, яку можна взяти з собою в дорогу і поласувати у доповненні хумусу чи улюбленого соусу. На щастя, окрім смаку та зручності, болгарський перець має багато інших переваг, які мають позитивний вплив на здоров’я.

Грейпрут — водночас і солодкий, і гіркий, і кислий цитрусовий фрукт зі складною історією. Цей низькокалорійний субтропічний фрукт містить багато вітамінів, мінералів і поживних речовин. Багатий на клітковину та великий за розміром, порівняно іншими фруктами, грейпфрут може бути здоровим варіантом.

Якщо ви любите готувати, але не хочете витрачати багато часу на складні рецепти, є гарні новини. До вашої уваги 10 інгредієнтів, які дозволяють швидко та легко приготувати смачні страви.

Фрукти — це рослинна їжа з високим вмістом клітковини та антиоксидантів. Американська кардіологічна асоціація рекомендує їсти від 4 до 5 порцій фруктів щодня, а Американське онкологічне товариство радить додавати фрукти та овочі під час кожного прийому їжі та перекусу. Недостатня кількість фруктів у раціоні може привести до небажаних побічних ефектів. Давайте дізнаємося яких саме.

Певно, кожен з нас хоче прожити довге життя і зберегти своє здоров’я якомога довше. Людство завжди цікавилося збереженням молодості та винайденням безсмертя. Звісно, природу навряд змінити, але є певні аспекти способу життя та харчування, що можуть допомогти зберегти здоров’я та молодість.

Схуднення — одна з тих речей у житті, які багато кому легше сказати, ніж зробити. Думка про те, що доведеться змінити раціон та відмовитися від улюблених смаколиків може здатися нездійсненним кроком. Давайте дізнаємося, що приготувати на сніданок, обід, вечерю і перекус, щоб оптимізувати потенціал до схуднення.

Слід запам’ятати раз і назавжди: не всі продукти з високим вмістом вуглеводів є причиною зайвої ваги. Звісно, високооброблена їжа та солодощі, що не містять клітковини і містять багато цукру, не підуть на користь, але ж не лише вони містять вуглеводи.

Те, що ми їмо, може мати безпосередній вплив на здоров’я, особливо якщо мова йде про запалення. Важливо підтримувати низький рівень запалення, щоб запобігти розвитку хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних хвороб, діабету, деменції, аутоімунних захворювань, тощо.

Салат — дуже багатогранна страва, яка може бути як легкою закускою, так і ситною основною стравою. Правильний салат — гарний варіант для швидкого і корисного обіду. Тільки потрібно знати, як зробити страву більш ситною і поживною, насамперед, додавши правильні білки.

Є смачний і корисний продукт, який має здатність запобігти старінню, зменшує запалення і сприяє схудненню. Ні, це не якийсь там суперфуд з далеких країн. Це — звичайні горіхи. Нове дослідження показало, що горіхи можуть зменшити фактори ризику, пов’язані з хворобами серця і збільшити кількість серотоніну в організмі.

Більшість людей усвідомлює, що фастфуд, окрім того, що він швидкий і доступний, не має особливих переваг. Хоч про нездорові якості фастфуду відомо вже багато, є кілька менш помітних ефектів, які часто забуваються, але не зникають від цього. Давайте дізнаємося більше.

Втрата м’язової маси з віком може принести багато незручностей, не кажучи вже про небезпеку для здоров’я. Згідно з Гарвардською медичною школою, це може ускладнити виконання повсякденних завдань, а також збільшити ймовірність отримання травм. Щоб запобігти цьому, поки не стало пізно, слід переконатися, що ви отримуєте усі необхідні вітаміни з раціону харчування або за допомогою добавок.