Все про здорове харчування

Деякі люди, що намагаються харчуватися здорово, але мають насичений графік, можуть зустрітися з такою проблемою, як голод перед сном. І хоч спеціалісти не радять їсти за 2-3 години до сну, якщо ви не встигли повечеряти, лягати спати голодним може заважати вашій меті схуднення. Бурчання у животі приведе до неспокійного сну, а також збільшить ймовірність того, що зранку ви прокинетесь настільки голодними, що оберете нездоровий сніданок.



Дієти

Лікувальна дієта №14, при сечокам'яній хворобі

Лікувальна дієта №14 застосовується при сечокам'яній хворобі. Раціон лікувальної дієти №14 характеризується нормальною енергоцінністю. Правилами лікувальної дієти №14 дещо обмежена кількість продуктів, які чинять лугуючу дію та є багатими на кальцій, і, навпаки, збільшена кількість продуктів, що змінюють реакцію сечі у кислу сторону.

читати далі 14/10/2014 | переглядів: 17597 | коментарів: 0

Французька дієта

Французька дієта розрахована на два тижні. Програма французької дієти є досить суворою: чітко зазначено, що і коли їсти. Велика перевага надається морепродуктам та рибі, а от м'ясо та яйця із меню французької дієти краще виключити або звести до мінімуму. Перед використанням французької дієти варто проконсультуватись із лікарем. Якщо ви не маєте жодних протипоказань - ефективний результат та довготривалий ефект від французької дієти гарантовано.

читати далі 01/10/2014 | переглядів: 4202 | коментарів: 0

Дієта для вагітних на всі триместри

Основні правила дієти для вагітних - різноманітність, залансованість та помірність їжі. Правильне харчування під час вагітності забезпечить повноцінний розвиток плоду та хороше самопочуття майбутньої матері.

читати далі 16/10/2014 | переглядів: 74825 | коментарів: 0

Дієта Маггі

Основні принципи дієти Маггі полягають у споживанні чітко визначених продуктів у вказаному порядку та найявність у щоденному раціоні яєць. Згідно із відгуками про дієту Маггі, дотриматись вказаного раціону зовсім не важко, а результат не змусить на себе чекати. Дієта Маггі вважається однією із найбільш швидких систем схуднення.

читати далі 29/09/2014 | переглядів: 1859 | коментарів: 0

Морквяна дієта

Морквяна дієта є досить жорсткою монодієтою, шо передбачає споживання тільки свіжої моркви за сніданком, обідом та вечерею протягом 3-10 днів. За рахунок обмежень, які вимагає морквяна дієта, ви досягнете бажаної ваги, а, також, очистите організм від шлаків та покращите стан шкіри.

читати далі 05/10/2014 | переглядів: 2382 | коментарів: 0

Дієта (система) "Мінус 60" Катерини Міріманової

Дієта "Мінус 60" є системою харчування, яку розробила та випробувала на собі авторка бестселерів про схуднення Катерина Міріманова. Результат - зі 120 до 60 кілограмів. Ефективність дієти "Мінус 60" полягає не у жорстких обмеженнях кількості та різноманітності продуктів, а у правильній організації раціону харчування, щоб надалі дотримуватись схеми системи "Мінус 60"  протягом життя для підтримки здоров'я і форми.

читати далі 26/09/2014 | переглядів: 9028 | коментарів: 2

Калькулятори

Маса тіла без жиру

Маса тіла без жиру використовується для аналізу обміну речовин, а також при призначенні ліків у випадку його порушення. Також, цей показник може бути використаний для контролю втрати ваги, щоб проконтролювати, що зменшується саме кількість жиру, а не м'язової маси.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16571 | коментарів: 0

Калькулятор кількості жиру в організмі (YMCA)

Даний калькулятор дозволяє визначити кількість жиру у тілі за формулою Джексона-Поллока, базуючись на розмірах жирових складок (складок шкіри) на трицепсі, животі, боці та стегні (вимірюється з допомогою спеціального каліпера, або ж звичайної лінійки).

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16123 | коментарів: 0

Вміст алкоголю в крові

Даний калькулятор допоможе визначити вміст алкоголю у крові виходячи з кількості випитого, міцності алкоголю, статі, ваги та часу, який пройшов з моменту споживання спиртного. Він є корисним, якщо ви хочете розрахувати максимально можливу дозу алкоголю або дізнатись, коли дія алкоголю стане безпечною.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 52895 | коментарів: 0

Калькулятор набору та скидання ваги

Даний калькулятор дозволяє визначити, як слід змінити загальну калорійність добового раціону харчування, щоб досягти бажаної ваги за конкретний проміжок часу.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 29829 | коментарів: 0

Відношення талії до зросту

Даний калькулятор розраховує показник відношення талії до зросту, що характеризує наявність зайвої ваги та вісцерального (на животі) жиру. Калькулятор вираховує відношення талії до зросту на основі 4 параметрів: обхват талії, зріст, вік та стать.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 27940 | коментарів: 0