Все про здорове харчування

Сучасними дієтологами доведено, що жирові відкладення в організмі утворюються саме за рахунок надлишку вуглеводів. На цьому і базуються основні принципи безвуглеводної дієти. Раціон безвуглеводної дієти передбачає споживання великої кількості білкових продуктів та різке обмеження вуглеводів. Безвуглеводна дієта належить до числа суворих, проте забезпечує швидкий та ефективний результат.

Тривалість англійської дієти становить 21 день. Протягом уього часу потрібно чергувати овочевий, білковий та розвантажувальний етапи, для кожного з яких, відповідно, правилами англійської дієти встановлено чітко визначений раціон. Обіцяний результат - від 8 до 12 кілограм зайвої ваги, при чіткому дотриманні усіх умов англійської дієти.

Пелюсткова дієта є порівняно новою, проте, досить ефективною методикою схуднення. Пелюсткова дієта складається із 6 етапів - пелюсток, - кожна з яких є монодієтою. За допомогою дієти 6 пелюсток можна позбутися до 600-800 г зайвої ваги щодня та 4 кг - щотижня. Оскільки дієта 6 пелюсток є добре збалансованою за кількістю поживних речовин, повторювати її можна стільки циклів, скільки потрібно.

Суть дієти янгола полягає у зменшенні калорій та кількості споживаних вуглеводів у раціоні. Дієта янгола є двотижневою: протягом першого тижня втрачається зайва вага, другого - фіксується результат.  Також, для більшої ефективності варто зайнятися фізичними навантаженнями. Чудово підійде дієта янгола для тих, хто не звик снідати, проте, не може без вечері.

Лікувальна дієта №10с застосовується при захворюваннях серця. Раціон лікувальної дієти №10с передбачає зменшення кількості тваринних жирів та легкозасвоюваних вуглеводів при нормальній кількості білків. Також, правилами лікувальної дієти №10с обмежується кількість солі, рідини, екстрактивних речовин та холестерину.

Дієта за групою крові базується на твердженні, що поява різних груп крові була викликана різними способами життя та раціонами харчування наших предків. Отже, повернення до первісного "рідного" раціону, як радить дієта за групою крові, дозволить нормалізувати травлення, оздоровити організм, і, як наслідок, попрощатися із зайвими кілограмами. Для кращої результативності дієти за групою крові варто не лише зімнити свій раціон, а і вибрати відповідний вид активного відпочинку, також, виходячи із діяльності наших предків.