Все про здорове харчування

Деякі люди, що намагаються харчуватися здорово, але мають насичений графік, можуть зустрітися з такою проблемою, як голод перед сном. І хоч спеціалісти не радять їсти за 2-3 години до сну, якщо ви не встигли повечеряти, лягати спати голодним може заважати вашій меті схуднення. Бурчання у животі приведе до неспокійного сну, а також збільшить ймовірність того, що зранку ви прокинетесь настільки голодними, що оберете нездоровий сніданок.



Дієти

Лікувальна дієта №7г, при гемодіалізі

Лікувальна дієта №7г застосовується при гемодіалізі. Раціон лікувальної дієти №7г характеризується обмеженою кількістю білків, переважно тваринних, калію, різким обмеженням кількості солі та рідини. Усі страви при дотриманні лікувальної дієти №7г готуються без солі, хліб дозволяється, також, виключно безсольовий.

читати далі 13/10/2014 | переглядів: 21508 | коментарів: 2

Дієта для годуючих мам

Раціон дієти для годуючих мам повинен відповідати двом основним принципам: різноманітність та безпечність. Таким чином,раціон дієти для годуючих мам повинен бути багатим на усі необхідні для росту та розвитку поживні речовини та вітаміни, зокрема, кальцій та фосфор, залізо, тощо. Також, до раціону дієти для годуючих мам не повинні бути включені продукти, що можуть порушити травлення матері та малюка і викликати алергічні реакції. Їсти під час дієти для годуючих мам потрібно 6 разів на добу маленькими порціями.

читати далі 19/10/2014 | переглядів: 24745 | коментарів: 0

Безглютенова дієта

У наш час усе більшої популярності набуває безглютенова дієта. Відмова від продуктів, що містять глютен допоможе не лише нормалізувати травлення, а і позбутися зайвої ваги. Також, безглютенова дієта у обов'язковому порядку показана людям, хворим на целіакію. При безглютеновій дієті із раціону виключається борошно та більшість круп - основні джерела глютену.

читати далі 22/10/2014 | переглядів: 12907 | коментарів: 2

Лікувальна дієта №6, при подагрі та каменях у сечовому міхурі

Лікувальна дієта №6 застосовується при подагрі та каменях у сечовому міхурі. При лікувальній дієті №6 заборонені продукти із високим вмістом пуринів та щавлевої кислоти, обмежена кількість солі, продуктів, багатих на білки та жири, зокрема, тугоплавкі. Кількість вільної рідини при дотриманні лікувальної дієти №6, навпаки, збільшується.

читати далі 13/10/2014 | переглядів: 90888 | коментарів: 9

Дієта для схуднення стегон та сідниць

Дієта для схуднення стегон та сідниць потребує чіткого дотримання усіх правил. Дієта розрахована на два тижні і розроблена спеціально для жіночого організму із проблемними стегнами та сідницями. Принципи дієти для схуднення стегон та сідниць полягають у зменшенні до мінімуму жирів у раціоні харчування та збільшення кількості чистої питної води.

читати далі 01/10/2014 | переглядів: 5379 | коментарів: 0

Лікувальна дієта №11, при туберкульозі

Лікувальна дієта №11 застосовується при туберкульозі. Раціон лікувальної дієти №11 характеризується підвищеною калорійністю. У раціоні лікувальної дієти №11 збільшена кількість тваринних білків, зокрема, молочних, вітамінів та мікроелементів, а, також, жирів та вуглеводів.

читати далі 14/10/2014 | переглядів: 14515 | коментарів: 0

Калькулятори

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла — ІМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, що показує рівень відповідності маси людини та її зросту, дозволяючи тим самим приблизно визначити, чи є вага недостатньою, нормальною або надлишковою.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 365375 | коментарів: 0

Відношення талії до зросту

Даний калькулятор розраховує показник відношення талії до зросту, що характеризує наявність зайвої ваги та вісцерального (на животі) жиру. Калькулятор вираховує відношення талії до зросту на основі 4 параметрів: обхват талії, зріст, вік та стать.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 27823 | коментарів: 0

Вміст алкоголю в крові

Даний калькулятор допоможе визначити вміст алкоголю у крові виходячи з кількості випитого, міцності алкоголю, статі, ваги та часу, який пройшов з моменту споживання спиртного. Він є корисним, якщо ви хочете розрахувати максимально можливу дозу алкоголю або дізнатись, коли дія алкоголю стане безпечною.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 52590 | коментарів: 0

Маса тіла без жиру

Маса тіла без жиру використовується для аналізу обміну речовин, а також при призначенні ліків у випадку його порушення. Також, цей показник може бути використаний для контролю втрати ваги, щоб проконтролювати, що зменшується саме кількість жиру, а не м'язової маси.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16527 | коментарів: 0

Калькулятор кількості жиру в організмі (Durnin & Womersley)

Даний калькулятор вираховує показник кількості жиру в організмі базуючись на розмірах жирових складок а біцепсі, трицепсі, під лопаткою і на боці (можна виміряти за допомогою спеціального каліпера або простої лінійки). 

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16890 | коментарів: 0

Калькулятор кількості жиру в організмі (YMCA)

Даний калькулятор дозволяє визначити кількість жиру у тілі за формулою Джексона-Поллока, базуючись на розмірах жирових складок (складок шкіри) на трицепсі, животі, боці та стегні (вимірюється з допомогою спеціального каліпера, або ж звичайної лінійки).

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16097 | коментарів: 0