Все про здорове харчування

Дієта Дюкана належить до протеїнових - основою її раціону є продукти, багаті на білок. Система харчування відомого лікаря-дієтолога П'єра Дюкана включає в себе чотири етапи. Перші дві фази дієти Дюкана направлені безпосередньо на втрату зайвої ваги, а дві інші - на закріплення та підтримання досягнутого результату.

Суть дієти янгола полягає у зменшенні калорій та кількості споживаних вуглеводів у раціоні. Дієта янгола є двотижневою: протягом першого тижня втрачається зайва вага, другого - фіксується результат.  Також, для більшої ефективності варто зайнятися фізичними навантаженнями. Чудово підійде дієта янгола для тих, хто не звик снідати, проте, не може без вечері.

Дієта "Драбинка"отримала свою назву за рахунок чітко визначеної будови, що нагадує сходинки драбини до омріяної фігури. Кожен із етапів дієти "Драбинка" має своє призначення: очищення організму, відновлення кишкової мікрофлори, поповнення запасів витраченої енергії, відновлення клітин, позбавлення від зайвого жиру. За допомогою дієти "Драбинка" можна позбутися від 3 до 8 зайвих кілограм зайвої ваги.

Лікувальна дієта №6 застосовується при подагрі та каменях у сечовому міхурі. При лікувальній дієті №6 заборонені продукти із високим вмістом пуринів та щавлевої кислоти, обмежена кількість солі, продуктів, багатих на білки та жири, зокрема, тугоплавкі. Кількість вільної рідини при дотриманні лікувальної дієти №6, навпаки, збільшується.

Першочергово дієта південного пляжу була системою харчування для людей із захворюванням серця та судин. Згодом на практиці була доведена її ефективність для зниження ваги. Дієта південного пляжу представляє собою здорову систему харчування, яка дозволить нормалізувати травлення, і, як наслідок, привести вагу до ладу. Згідно із відгуками, за допомогою дієти південного пляжу можна позбутися від 4 до 6 зайвих кілограмів.

Рисова дієта належить до числа оздоровчих. Різні варіанти рисової дієти дозволяють втратити від 3 до 5 кг в середньому, але головна їх перевага: стабілізація та нормалізація процесів метаболізму в організмі. Головним та єдиним продуктом харчування, передбаченим рисовою дієтою, є, звісно ж рис: білий, жовтий або коричневий. Калорійність рису становить 124 ккал на 100 грам.