Все про здорове харчування

Дієта космонавтів належить до протеїнових дієт і представляє собою жорстку систему обеження харчування. Для того, щоб дотриматись її треба мати неабияку витримку, проте результат того вартий: судячи з відгуків, дієта космонавтів є одним із найбільш ефективних та швидких способів позбутися зайвої ваги. Розрахована дієта космонавтів на 20 днів.

Суть дієти янгола полягає у зменшенні калорій та кількості споживаних вуглеводів у раціоні. Дієта янгола є двотижневою: протягом першого тижня втрачається зайва вага, другого - фіксується результат.  Також, для більшої ефективності варто зайнятися фізичними навантаженнями. Чудово підійде дієта янгола для тих, хто не звик снідати, проте, не може без вечері.

Лікувальна дієта №8 застосовується при ожирінні. Раціон лікувальної дієти №8характеризується зниженою енергоцінністю за рахунок зменшення кількості вуглеводів та легкозасвоюваних жирів, переважно тваринних, при нормальній або дещо збільшеній кількості білків. Також, правилами лікувальної дієти №8 обмежуються кількість рідини, солі та продуктів, що стимулюють апетит.

Лікувальна дієта №10 є повноцінною системою харчування з добре збалансованим раціоном. Дієта №10 сприяє зменшенню навантаження, на серце, печінку, нирки та нервову і травну системи.

Японська дієта вважається однією із найефективніших систем схуднення. За допомогою японської дієти можна позбутися 7-8 кілограм зайвої ваги протягом 13 або 14 днів. Японська дієта  є суворою, її основні принципи полягають у споживанні білкової їжі та різкому обмеженні кількості вуглеводів та жирів. Японська дієта вимагає суворого достримання усіх вказаних правил харчування, інакше можна не досягти бажаного результату.

Кавова дієта, завдяки властивостям кави, підвищує активність організму, сприяє швидкому виведенню зайвої рідини, очищуючи таким чином організм. За допомогою кавової дієти можна позбутися до 7 кілограмів. Проте, кавова дієта є досить специфічним методом схуднення, тому перед початком дієти потрібно обов'язково проконсультуватись із лікарем.