Статті

Готуємо вітамінні напої для зміцнення організму

Рецепти вітамінних напоїв - маніакальна любов прихильників ЗСЖ. Давайте дізнаємось, які інгредієнти змішати в блендері, соковитискачі або каструлі щоб загартувати організм, не впасти духом та зміцніти перед лицем осіннього авітамінозу.

Вітамінні напої

Сік з чотирьох цитрусових

Усі знають, що вітамінний напій для підвищення імунітету на основі цитрусових - класика здорового коктейлю. Для тих, хто небайдужий до вітаміну С і смаків з кислинкою - цей бадьорий мікс.

  • Гуава - 3 шт (можна замінити 1 крупним солодким яблуком).

  • Апельсин - 3 шт.

  • Мандарин - 3 шт.

  • Лайм - 2 шт.

  • Лимон - 1 шт.

  • Мед - 1 ст.л.

За допомогою соковитискача зробити сік з усіх фруктів.

Додати мед, ретельно перемішати. Напій бажано пити у першій половині дня, можна натщесерце.

Cік з чотирьох цитрусових

Сік з насінням

Так-так, вам не почулося. Насіння багате на вітамін D, і містить його більше, ніж печінка тріски, яку завжди ставлять у приклад джерела вітаміну. А саме від його відсутності ми страждаємо взимку.

  • Манго - 2 шт.

  • Ківі - 3 шт.

  • Яблуко - 2 шт.

  • Насіння соняшника - 1 ст.л.

  • Мигдаль - 4 шт.

Почистити фрукти від шкірки і кісточок, нарізати на шматки.

Змішати у блендері разом з насінням.

Прибрати напій у холодильник на 3 години і пити охолодженим.

Сік з насінням

Калинка

Ягоди калини багаті на вітамін С, містять вітаміни Е, К, Р, фітонциди, пектин, каротин, дубильні речовини, органічні амінокислоти, залізо, магній, натрій, кальцій… Список її досягнень і способів впливу на організм, здається, можна продовжувати нескінченно: від допомоги при респіраторних захворюваннях до головних болей. Не пропустіть цей вітамінний напій у розпал сезону застуди.

  • 2 склянки ягід калини.

  • 6 ст.л. сухого майорану.

  • Ложка меду.

Калину покласти у каструлю і розчавити дерев’яною ложкою. Залити киплячою водою та залишити настоюватися протягом 10 хв.

В окремому посуді залити кип’ятком майоран і залишити на 20 хв.

Обидві суміші процідити, змішати і додати мед. Чудовий смак, аромат і вітамінний коктейль для вашого тіла.

Напій Калинка

Екзотичний вітамінний напій з трав і спецій

Особливо категорія вітамінних напоїв - трав’яні коктейлі. Будьте уважні - природний потенціал екстрактів рослин настільки великий, що пити одні й ті ж відвари щодня не рекомендується - комбінуйте напої.

  • 2 склянки листя сухої лимонної вербени.

  • 1 склянка сушеної ромашки.

  • 1 склянка сушених апельсинових шкірок.

  • 3 ст.л. сушеної журавлини.

  • 1 велика дрібка кориці.

  • 1 л води.

  • Коричневий цукор або мед.

Усі інгредієнти перемішати в сухій скляній пляшці, щільно закрити, щоб зберегти аромат.

Візьміть 2 ст.л. суміші і залийте 1 л води. Залишіть настоятися 10 хв і процідіть.

Підсолодіть за смаком. Сухого запасу трав вистачить на 2 тижні.

Трав'яний мікс

Сибірська таємниця

Богатирське сибірське здоров’я - не казка, а правда, якщо ви знаєте, як грамотно використовувати потенціал природи. Цей вітамінний напій-концентрат є особливо корисним для ослабленого організму і під час епідемій застуди.

  • 1 склянка грецьких горіхів.

  • 500 г журавлини.

  • 3 зелених яблука.

  • 500 г цукру.

  • 500 мл води.

  • Склянка улюбленого чаю.

Горіхи подрібнити у дрібну крихту.

Журавлину перетерти з цукром, яблука разом зі шкіркою нарізати на дрібні кубики.

Усі інгредієнти перекласти в каструлю, залити водою і поставити на середній вогонь. Як тільки напій закипить - перелити у пляшку. Додавати по 1 ст.л. в чай зранку та ввечері.

Журавлина

 

121 переглядів

Додайте свій коментар

To prevent automated spam submissions leave this field empty.