Все про здорове харчування

Дієта "Мінус 60" є системою харчування, яку розробила та випробувала на собі авторка бестселерів про схуднення Катерина Міріманова. Результат - зі 120 до 60 кілограмів. Ефективність дієти "Мінус 60" полягає не у жорстких обмеженнях кількості та різноманітності продуктів, а у правильній організації раціону харчування, щоб надалі дотримуватись схеми системи "Мінус 60"  протягом життя для підтримки здоров'я і форми.

Ефективність лимонної дієти базується на корисних властивостях лимону: нормалізації обміну речовин, очищення організму від шлаків та токсинів, спалення жиру. Тривалість лимонної дієти становить тиждень, протягом якого можна позбутися від 0,5до 1 кг жиру. Раціон лимонної дієти є чітко визначеним по дням і годинам, кожний день має своє значення, також, протягом усієї дієти щодня потрібно пити спеціальний лимонний напій.

При суворому дотриманні лікувальної дієти №4, вже через декілька днів травна система зміцнюється, зменшуються запальні процеси, зникають негативні побічні ефекти захворювань (біль у кишечнику, діарея, тощо).

Дієта Дюкана належить до протеїнових - основою її раціону є продукти, багаті на білок. Система харчування відомого лікаря-дієтолога П'єра Дюкана включає в себе чотири етапи. Перші дві фази дієти Дюкана направлені безпосередньо на втрату зайвої ваги, а дві інші - на закріплення та підтримання досягнутого результату.

Ефективність дієти Маргарити Корольової полягає у роздільному харчуванні, у раціоні котрого не поєднуються білки, жири та вуглеводи. "Зіркова" дієта розрахована на 9 днів, протягом яких можна позбутися від 7,5 до 9 кілограм зайвої ваги. Завдяки збалансованості стосовно поживних речовин, жодних протипоказань дієта Маргарити Корольової не має.

Лікувальна дієта №15 застосовується при різноманітних захворюваннях. Раціон лікувальної дієти №15 є практично нормальним за енергоцінністю, кількістю білків, жирів та вуглеводів, передбачених для здорової людини, що не займається фізичною працею. Лікувальною дієтою №15 рекомендовано споживання вітамінів у підвищених кількостях.