Все про здорове харчування

Основою меню середземноморської дієти є овочі, як у сирому вигляді, так і у вигляді різноманітних страв. Також, раціон багатий на морепродукти. А от кількість м'яса середземноморська дієта, навпаки, обмежує. Середземноморська дієта не є методикою стрімкого схуднення, найкращий результат вона матиме, якщо взяти раціон середземноморської дієти у якості постійного харчування. У такому випадку можна досягти не лише втрати зайвої ваги, а й оздоровлення всього організму, а результат буде постійним.

Рисова дієта належить до числа оздоровчих. Різні варіанти рисової дієти дозволяють втратити від 3 до 5 кг в середньому, але головна їх перевага: стабілізація та нормалізація процесів метаболізму в організмі. Головним та єдиним продуктом харчування, передбаченим рисовою дієтою, є, звісно ж рис: білий, жовтий або коричневий. Калорійність рису становить 124 ккал на 100 грам.

Основнй продукт раціону харчування кавунової дієти - кавун - є не лише низькокалорійним,  а і багатим на корисні мінерали та вітаміни. Тривалість кавунової дієти ставить п'ять днів, можна продовжити термін, але при умові введення до раціону додаткових продуктів харчування. Кавунова дієта дозволяє досягти зниження ваги на 3-7 кілограм.

Лікувальна дієта №7в застосовується при нефротичному синдромі. Раціон лікувальної дієти №7в характеризується збільшеною кількістю білків, помірно зменшеною кількістю жирів та вуглеводів та обмеженням кількотсі цукру. Правилами лікувальної дієти №7в різко обмежується кількість солі та продуктів, що містять екстрактивні речовини, щавлеву кислоту та цукор, збільшується кількість ліпотропних речовин.

Дієта "Драбинка"отримала свою назву за рахунок чітко визначеної будови, що нагадує сходинки драбини до омріяної фігури. Кожен із етапів дієти "Драбинка" має своє призначення: очищення організму, відновлення кишкової мікрофлори, поповнення запасів витраченої енергії, відновлення клітин, позбавлення від зайвого жиру. За допомогою дієти "Драбинка" можна позбутися від 3 до 8 зайвих кілограм зайвої ваги.

Лікувальна дієта №9 застосовується при цукровому діабеті і може забезпечити якісне життя, незважаючи на хворобу.