Все про здорове харчування

Деякі люди, що намагаються харчуватися здорово, але мають насичений графік, можуть зустрітися з такою проблемою, як голод перед сном. І хоч спеціалісти не радять їсти за 2-3 години до сну, якщо ви не встигли повечеряти, лягати спати голодним може заважати вашій меті схуднення. Бурчання у животі приведе до неспокійного сну, а також збільшить ймовірність того, що зранку ви прокинетесь настільки голодними, що оберете нездоровий сніданок.



Дієти

Лікувальна дієта №1а, при гострих захворюваннях шлунку та дванадцятипалої кишки

Лікувальна дієта №1а застосовується при гострих захворюваннях шлунку та дванадцятипалої кишки. Раціон харчування лікувальної дієти №1а характеризується зниженою енергоцінністю за рахунок вуглеводів, та, певною мірою, білків і жирів. Лікувальною дієтою №1а обмежується кількість солі, забороняються продукти, що подразнюють слизову оболонку шлунку та посилюють його секрецію.

читати далі 11/10/2014 | переглядів: 51425 | коментарів: 0

Лікувальна дієта №13, при гострих інфекціях

Лікувальна дієта №13 застосовується при гострих інфекціях. Раціон лікувальної дієти №13 характеризується зниженою енергоцінністю за рахунок зменшення кількості жирів, вуглеводів та певною мірою білків. Рекомендує лікувальна дієта №13 посилене споживання вітамінів та рідини. При лікувальній дієті №13 перевага надається легкозасвоюваним продуктам та стравам.

читати далі 14/10/2014 | переглядів: 10607 | коментарів: 0

Лікувальна дієта №5п, при панкреатиті

Лікувальна дієта №5п застосовується при панкреатиті. Лікувальна дієта №5п характеризується збільшеною кількістю білка, і, навпаки, зменшеною кількістю жирів та вуглеводів, а, також, екстрактивних речовин, пуринів, тугоплавких жирів, грубої клітковини, холестерину, ефірних олій. Окрім того, у раціоні лікувальної дієти №5п збільшено вміст ліпотропних речовин та вітамінів.

читати далі 13/10/2014 | переглядів: 60591 | коментарів: 7

Лікувальна дієта №8, при ожирінні

Лікувальна дієта №8 застосовується при ожирінні. Раціон лікувальної дієти №8характеризується зниженою енергоцінністю за рахунок зменшення кількості вуглеводів та легкозасвоюваних жирів, переважно тваринних, при нормальній або дещо збільшеній кількості білків. Також, правилами лікувальної дієти №8 обмежуються кількість рідини, солі та продуктів, що стимулюють апетит.

читати далі 13/10/2014 | переглядів: 58565 | коментарів: 4

Дієта П'єра Дюкана

Дієта Дюкана належить до протеїнових - основою її раціону є продукти, багаті на білок. Система харчування відомого лікаря-дієтолога П'єра Дюкана включає в себе чотири етапи. Перші дві фази дієти Дюкана направлені безпосередньо на втрату зайвої ваги, а дві інші - на закріплення та підтримання досягнутого результату.

читати далі 26/09/2014 | переглядів: 3128 | коментарів: 0

Лікувальна дієта №11, при туберкульозі

Лікувальна дієта №11 застосовується при туберкульозі. Раціон лікувальної дієти №11 характеризується підвищеною калорійністю. У раціоні лікувальної дієти №11 збільшена кількість тваринних білків, зокрема, молочних, вітамінів та мікроелементів, а, також, жирів та вуглеводів.

читати далі 14/10/2014 | переглядів: 14579 | коментарів: 0

Калькулятори

Відношення талії до стегон

Даний калькулятор дозволяє визначити співвідношення розміру талії до стегон, що є оптимальним показником наявності абдомінального жиру в організмі. Таким чином можна визначити, чи є ваша вага здоровою.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 24083 | коментарів: 0

Вміст алкоголю в крові

Даний калькулятор допоможе визначити вміст алкоголю у крові виходячи з кількості випитого, міцності алкоголю, статі, ваги та часу, який пройшов з моменту споживання спиртного. Він є корисним, якщо ви хочете розрахувати максимально можливу дозу алкоголю або дізнатись, коли дія алкоголю стане безпечною.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 56316 | коментарів: 0

Маса тіла без жиру

Маса тіла без жиру використовується для аналізу обміну речовин, а також при призначенні ліків у випадку його порушення. Також, цей показник може бути використаний для контролю втрати ваги, щоб проконтролювати, що зменшується саме кількість жиру, а не м'язової маси.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16979 | коментарів: 0

Калькулятор кількості жиру в організмі (YMCA)

Даний калькулятор дозволяє визначити кількість жиру у тілі за формулою Джексона-Поллока, базуючись на розмірах жирових складок (складок шкіри) на трицепсі, животі, боці та стегні (вимірюється з допомогою спеціального каліпера, або ж звичайної лінійки).

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 16396 | коментарів: 0

Відношення талії до зросту

Даний калькулятор розраховує показник відношення талії до зросту, що характеризує наявність зайвої ваги та вісцерального (на животі) жиру. Калькулятор вираховує відношення талії до зросту на основі 4 параметрів: обхват талії, зріст, вік та стать.

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 28747 | коментарів: 0

Калькулятор кількості жиру в організмі (Durnin & Womersley)

Даний калькулятор вираховує показник кількості жиру в організмі базуючись на розмірах жирових складок а біцепсі, трицепсі, під лопаткою і на боці (можна виміряти за допомогою спеціального каліпера або простої лінійки). 

читати далі 23/06/2017 | переглядів: 17029 | коментарів: 0