Все про здорове харчування

Дієта для схуднення стегон та сідниць потребує чіткого дотримання усіх правил. Дієта розрахована на два тижні і розроблена спеціально для жіночого організму із проблемними стегнами та сідницями. Принципи дієти для схуднення стегон та сідниць полягають у зменшенні до мінімуму жирів у раціоні харчування та збільшення кількості чистої питної води.

Лікувальна дієта №13 застосовується при гострих інфекціях. Раціон лікувальної дієти №13 характеризується зниженою енергоцінністю за рахунок зменшення кількості жирів, вуглеводів та певною мірою білків. Рекомендує лікувальна дієта №13 посилене споживання вітамінів та рідини. При лікувальній дієті №13 перевага надається легкозасвоюваним продуктам та стравам.

Йогуртова дієта має декілька варіацій, що різняться між собою по тривалості та, частково, за складом раціону, проте, основною умовою будь-якої з них є споживання йогурту у великих кількостях. Йогртова дієта не є швидким способом схуднення. Вага втрачається поступово, але ефективно та без шкоди для здоров'я, і результат зберігається надовго.

Лікувальна дієта №10 є повноцінною системою харчування з добре збалансованим раціоном. Дієта №10 сприяє зменшенню навантаження, на серце, печінку, нирки та нервову і травну системи.

Раціон дієти для годуючих мам повинен відповідати двом основним принципам: різноманітність та безпечність. Таким чином,раціон дієти для годуючих мам повинен бути багатим на усі необхідні для росту та розвитку поживні речовини та вітаміни, зокрема, кальцій та фосфор, залізо, тощо. Також, до раціону дієти для годуючих мам не повинні бути включені продукти, що можуть порушити травлення матері та малюка і викликати алергічні реакції. Їсти під час дієти для годуючих мам потрібно 6 разів на добу маленькими порціями.

Суть дієти "Три кулака" полягає у тому, щоб порція їжі, яку ви споживаєте, за об'ємом була не більша за кулак. Автором цієї методики є український лікар-нутриціолог Олег Терн. Дієта "Три кулака" дозволяє не лише втратити зайву вагу,  а і зберегти результат на досягнутому рівні.