Сісти їсти у чітко запланований час не завжди виходить, особливо під час насичених буднів. Однак, час, коли ви їсте, має важливе значення для підтримки здоров’я. Наука продовжує доводити, що часспоживання їжі може вплинути на ефективність схуднення, а дуже пізня вечеря, навпаки, часто сприяє зайвій вазі.
читати далі19/01/2023 | переглядів: 1188 | коментарів: 0
Детокс — модне слово у сфері краси та здоров’я. Його пропонують як рішення для людей, які їдять багато цукру, не дотримуються збалансованої дієти, чи просто хочуть почистити своє тіло від того, що вони вважають токсинами. Та чи існують насправді продукти, які позбавляють організм від шлаків та токсинів, чи це просто маркетинговий хід представників індустрії краси та здоров’я?
читати далі16/01/2023 | переглядів: 976 | коментарів: 0
Часто, як тільки новорічні свята пройдуть, люди починають задумуватися про дієту, щоб компенсувати святкові наїдки. Як дізнатися, чи розумно ви обмежуєтекалорії? Давайте дізнаємося більше про те, як реагує організм людини на скорочення кількості калорій, особливо якщо робити це занадто різко і без належної стратегії.
читати далі13/01/2023 | переглядів: 1749 | коментарів: 0
Індустрія харчування постійно змінюється, рік за роком з'являється багато нових тенденцій. Деякі з них приходять і йдуть, а деякі, як стверджують експерти з харчування, залишаться на цілий рік або й пару. Мова йде не про модні дієти для схуднення, а про загальні звички у харчуванні, які можуть мати вплив на здоров’я, позаяк на них слід звернути увагу. Давайте дізнаємося більше.
читати далі11/01/2023 | переглядів: 1254 | коментарів: 0
Серед багатьох продуктів, які вважаються тими, що стимулюють хронічнезапалення, дуже часто з’являються молочні. Давайте спробуємо розібратися, чи насправді молочніпродукти викликають запалення, чи це всього лиш міф.
читати далі05/01/2023 | переглядів: 1185 | коментарів: 0
Настав новий 2023 рік, а, отже, закономірно, що багато хто підводить підсумки минулого і будує плани на майбутнє. Протягом 2022року ми пережили багато чого, від вторгнення Росії в Україну до смерті королеви Єлизавети II. У сфері здоров’я і благополуччя також було чимало новин та несподіваних відкриттів щодо харчування.
читати далі04/01/2023 | переглядів: 1115 | коментарів: 0
Не лише генетика впливає на ризик розвитку проблем зі здоров’ямнирок. Те, що ми їмо та спосіб життя загалом відіграє далеко не останню роль. Давайте дізнаємося більше про те, які продукти можуть завдати шкоди ниркам, згідно з твердженнями спеціалістів.
читати далі29/12/2022 | переглядів: 1449 | коментарів: 0
Тиждень у святковому режимі - і цифри на позначці вагів уже рухаються за межі ідеалу. Попереду ще декілька святкових застіль, які можуть становити загрозу для талії, позаяк, час згадати основні правила, які допоможуть підтримати метаболізм у бадьорому стані та захиститися від зайвих кілограмів.
читати далі26/12/2022 | переглядів: 1795 | коментарів: 0
Різдво - одне з найбільш важливих та улюблених свят у світі. У кожній країні є свої традиції підготовки та святкування Різдва. Хтось ще за місяць до Святвечора готує десерт, щоб він настоявся, хтось починає вибирати ідеальну рибу та індичку, а хтось планує час відвідування ресторану швидкого харчування.
читати далі25/12/2022 | переглядів: 6006 | коментарів: 0
Наближаються зимові свята, роблячи актуальним питання: як достойно витримати багатоденний марафон безкінечних тостів та ситних закусок? До вашої уваги декілька лайфхаків, які допоможуть уникнути надмірного гедонізму та симптомів похмілля.
читати далі24/12/2022 | переглядів: 2125 | коментарів: 0
Багато хто орієнтується на відображення у дзеркалі і на тому, як добре сидить одяг, щоб вирішити, чи потрібно схуднути. Але зайвавага є фактором ризику багатьох захворювань. Знання небезпечних симптомів може допомогти виявити проблеми до їх загострення. Давайте дізнаємося більше.
читати далі23/12/2022 | переглядів: 1115 | коментарів: 0
Хтось визнає термін метаболічний синдром, хтось — ні, але ця група проблем зі здоров’ям все одно має певні симптоми та небезпеки для здоров’я. Усі ці симптоми можуть бути неприємними самі по собі, але наявність 3 чи більше з них підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, хвороб серця, інсульту та інших серйозних захворювань, навіть раку.
читати далі22/12/2022 | переглядів: 1706 | коментарів: 0
Деколи дотримання здорового харчування та чіткого плану споживання їжі здається неможливим, особливо на початку зміни харчових звичок. Втім, добре збалансовані сніданок, обід, вечеря і перекуси можуть забезпечити організм необхідними енергією та поживними речовинами на весь день, що сприятиме ситості і задоволенню.
читати далі20/12/2022 | переглядів: 1047 | коментарів: 0
Наближається сезон свят і відпусток, і, як би там не було, відповідний настрій вирує навколо. Це робить зимовий сезон особливим, але також викликає певне занепокоєння, якщо хочеться досягти певних цілей щодо здоров’я та ваги і зберегти фігуру під час свят.
читати далі19/12/2022 | переглядів: 984 | коментарів: 0
Деякі люди, що намагаються харчуватися здорово, але мають насичений графік, можуть зустрітися з такою проблемою, як голод перед сном. І хоч спеціалісти не радять їсти за 2-3 години до сну, якщо ви не встигли повечеряти, лягати спати голодним може заважати вашій меті схуднення. Бурчання у животі приведе до неспокійного сну, а також збільшить ймовірність того, що зранку ви прокинетесь настільки голодними, що оберете нездоровий сніданок.
читати далі17/12/2022 | переглядів: 2178 | коментарів: 0
Якщо ви відчуваєте сум чи симптомидепресії, які залежать від погоди за вікном, можливо, у вас сезоннадепресія чи так званий сезонний афективний розлад. Хоч і немає єдиної дієти, яка б допомогла уникнути сезонноїдепресії, є певні продуктихарчування та звички, які можна додати до раціону, щоб зменшити чи взагалі уникнути її симптомів. Давайте дізнаємося більше.
читати далі16/12/2022 | переглядів: 1055 | коментарів: 0
Кава — смачний спосіб зарядитися енергією зранку чи підтримати бадьорість протягом дня, а також забезпечити деякі переваги для здоров’я. Втім, для декого кава, а особливо зловживання нею, може мати більше негативних побічних ефектів, ніж позитивних. Наприклад, можна навіть не помітити, що напій викликає тривогу та нервозність чи збільшує частоту походів до вбиральні. Також, кава може впливати на здоров’я зовсім неочікуваним способом.
читати далі15/12/2022 | переглядів: 5904 | коментарів: 0
З настанням холодів усі почали частіше хворіти. Часто у якості перших симптомів з’являється біль, першіння або подразнення у горлі, яке може погіршуватися при ковтанні. Це неабияк дратує, особливо, якщо заплановано багато справ. Може бути неприємно ковтати навіть рідину, не кажучи вже про їжу. Однак, правильного харчування і режиму пиття слід дотримуватися, щоб допомогти своєму організму швидше одужати.
читати далі12/12/2022 | переглядів: 4121 | коментарів: 1
Є багато причин, чому людина може не бути готовою до схуднення. Дієта і схуднення є стресом для організму. Треба бути морально і фізично готовим до таких змін, а постійні думки про втратуваги через обмеження та екстремальні дієти може завдати шкоди.
читати далі11/12/2022 | переглядів: 1307 | коментарів: 0