Продукти - вороги молодості

Старіння - процес невідворотний, але у наших силах, якщо не зупинити, то серйозно сповільнити його. Або пришвидшити. Правильний догляд за собою, спортивна активність і здоровий спосіб життя - найкращі помічники у цьому. Але не менш важливим є і правильне харчування. Від того, що ми їмо, багато у чому залежить і те, як ми виглядаємо. Давайте дізнаємося продукти, від яких слід відмовитись, щоб якомога довше зберегти молодість, красу та здоров'я.

Цукор

Цукор - це ворог №1 для краси та молодості. Чим більше ви його їсте, тим пришвидшуєте старіння. Образливо, але факт. Якщо все ще не вірите, прислухайтесь до вчених. Канадські спеціалісти встановили, що надмірна любов до солодкого прискорює процес старіння аж на 50%. Відбувається це через те, що надлишок глюкози негативно впливає на волокна колагену у шкірі, роблячи їх менш еластичними. У результаті цього шкіра втрачає пружність і гладкість.

Цукрозамінники

На жаль, змінити цукор одним із видів цукрозамінників і тим самим обманути старіння не вийде. Багато штучних підсолоджувачів також негативно впливають на самопочуття і стан шкіри, наприклад, приводять до появи прищів або викликають біль у суглобах. До речі, часто цукрозамінники посилюють потяг до солодкого і випічки, що тягне за собою появу зайвої ваги.

Біле вино

Багато вчених стверджують, що келих вина не завдасть шкоди здоров’ю, проте допоможе зняти напругу і позбутися від стресу. Не будемо сперечатися, можливо, це й так. Але на зовнішність цей келих вплине не найкращим чином. Насамперед мова йде про біле вино. У ньому міститься кислота, яка дивним чином впливає на зубну емаль. руйнуючи її. А погані зуби самі по собі візуально додають вік. Окрім того, ця ж кислота приводить до появи червоних плям на шкірі.

Міцний алкоголь

Про шкоду зловживання алкоголем не сказав ще тільки лінивий. І ви ймовірно самі помічали, що бурхливі вечірки на шкіру впливають не найкращим чином. Річ у тім, що алкоголь збільшує навантаження на печінку, і це перешкоджає виведенню токсинів з організму, а ось вітаміни та інші корисні речовини (зокрема, вітаміни групи B, вітамін A і кальцій) вимиває дуже навіть добре. Окрім того, міцні напої зневоднюють організм, як наслідок, з’являються передчасні зморшки, а вже наявні стають більш помітними.

Енергетики

В енергетичних напоях міститься величезна кількість кофеїну, за рахунок якого і виникає тимчасовий бадьорливий ефект. Однак цей же компонент викликає зневоднення, яке, у свою чергу, приводить до утворення зморшок і тьмяного вигляду шкіри. Але й це ще не все. Енергетики мають пагубний вплив на зубну емаль - вони пошкоджують її у 8 разів сильніше, ніж солодка газована вода.

Сіль

Сіль - водночас наш друг і наш ворог. Повне її виключення з раціону може привести до вимиванню корисних речовин з організму, а зловживання стане причиною затримки рідини. Як результат з’являються набряки, які нікого не прикрашають, ви будете виглядати набряклими, втомленими і виснаженими.

Білий хліб

Вуглеводи - це чудове джерело швидкої енергії. Але вони бувають повільні, як в овочах, і швидкі, як у білому хлібі та будь-якій випічці. А вони приводять до різких стрибків рівня цукру у крові. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя і багато часу проводите за комп’ютером, будьте готові до появи зайвої ваги. У якості вишеньки на торті: надлишок швидких вуглеводів приводить до пошкодження колагенових волокон, це значить, що про гарну шкіру можна забути.

Картопля фрі

Як і будь-які страви, смажені або приготовані у великій кількості олії, є пагубними для вашої молодості і краси шкіри. Усе тому, що при високих температурах утворюються трансжири, які руйнують волокна колагену і приводять до утворення передчасних зморшок, появи почервонінь і прищів, загострення алергічних реакцій. Окрім того, фастфуд прийнято добре солити, щоб посилити його смак, що також є досить некорисним.

Ковбаса

Субпродукти, до яких належать ковбаса, сосиски, бекон, сардельки та інші м’ясні делікатеси, дуже смачні, але зловживання ними приводить до суттєвого погіршення якості шкіри. Прищі, почервоніння, подразнення при регулярному споживанні улюбленої ковбаси гарантовані. А все тому, що у продуктах з ультраобробленого м’яса містяться трансжири, велика кількість солі, підсилювачі смаку і сульфіти, які є пагубними для вашої краси.

Кава

Кава володіє потужним сечогінним ефектом, через що сильно зневоднює організм. І якщо від одного горнятка еспресо на добу нічого не буде, то 2-3 капучіно можуть привести на внутрішній посусі. І повірте, ваша шкіра це відчує: з’являться зморшки, заломи, а епідерміс сухого типу може навіть потріскати. Усе це загалом змусить вас виглядати старше, ніж хотілося б. Не можете відмовитись від улюбленого напою? Робіть, як прийнято у Європі, запивайте каву склянкою води.