Різдвяні страви різних країн світу

Різдво - одне з найбільш важливих та улюблених свят у світі. У кожній країні є свої традиції підготовки та святкування Різдва. Хтось ще за місяць до Святвечора готує десерт, щоб він настоявся, хтось починає вибирати ідеальну рибу та індичку, а хтось планує час відвідування ресторану швидкого харчування.

читати далі 25/12/2022 | переглядів: 8922 | коментарів: 0

Як уникнути похмілля та переїдання під час свят

Наближаються зимові свята, роблячи актуальним питання: як достойно витримати багатоденний марафон безкінечних тостів та ситних закусок? До вашої уваги декілька лайфхаків, які допоможуть уникнути надмірного гедонізму та симптомів похмілля.

читати далі 24/12/2022 | переглядів: 2166 | коментарів: 0

Які симптоми свідчать про те, що потрібно схуднути

Багато хто орієнтується на відображення у дзеркалі і на тому, як добре сидить одяг, щоб вирішити, чи потрібно схуднути. Але зайва вага є фактором ризику багатьох захворювань. Знання небезпечних симптомів може допомогти виявити проблеми до їх загострення. Давайте дізнаємося більше.

читати далі 23/12/2022 | переглядів: 1143 | коментарів: 0

Що таке метаболічний синдром і як з ним боротись

Хтось визнає термін метаболічний синдром, хтось — ні, але ця група проблем зі здоров’ям все одно має певні симптоми та небезпеки для здоров’я. Усі ці симптоми можуть бути неприємними самі по собі, але наявність 3 чи більше з них підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, хвороб серця, інсульту та інших серйозних захворювань, навіть раку.

читати далі 22/12/2022 | переглядів: 2086 | коментарів: 0

Чи потрібно рахувати калорії

Спеціальні додатки для підрахунку спожитих калорій отримали велику популярність протягом останніх років. Багато фітнес-програм включають відстеження харчування до свого підходу. Хтось стверджує, що підрахунок калорій є неймовірно корисним для них, тоді як інші кажуть, що цей процес є надто напруженим і навіть підвищує рівень невпорядкованих моделей мислення щодо їжі.

читати далі 21/12/2022 | переглядів: 985 | коментарів: 0

Які харчові звички збільшують ситість

Деколи дотримання здорового харчування та чіткого плану споживання їжі здається неможливим, особливо на початку зміни харчових звичок. Втім, добре збалансовані сніданок, обід, вечеря і перекуси можуть забезпечити організм необхідними енергією та поживними речовинами на весь день, що сприятиме ситості і задоволенню.

читати далі 20/12/2022 | переглядів: 1097 | коментарів: 0

Як зберегти фігуру під час свят

Наближається сезон свят і відпусток, і, як би там не було, відповідний настрій вирує навколо. Це робить зимовий сезон особливим, але також викликає певне занепокоєння, якщо хочеться досягти певних цілей щодо здоров’я та ваги і зберегти фігуру під час свят.

читати далі 19/12/2022 | переглядів: 1013 | коментарів: 0

Які продукти погіршують проблеми з травленням

Проблеми з кишківником можуть проявлятися різними способами. Газоутворення, здуття живота, закрепи, діарея, рефлюкс — лише деякі з симптомів, що можуть виникнути. Незалежно від походження проблем з травленням, є кілька продуктів, яких слід уникати, якщо ви відчуваєте дискомфорт у травній системі, оскільки вони можуть погіршити симптоми.

читати далі 18/12/2022 | переглядів: 1611 | коментарів: 0

Що з'їсти перед сном, якщо ви худнете

Деякі люди, що намагаються харчуватися здорово, але мають насичений графік, можуть зустрітися з такою проблемою, як голод перед сном. І хоч спеціалісти не радять їсти за 2-3 години до сну, якщо ви не встигли повечеряти, лягати спати голодним може заважати вашій меті схуднення. Бурчання у животі приведе до неспокійного сну, а також збільшить ймовірність того, що зранку ви прокинетесь настільки голодними, що оберете нездоровий сніданок.

читати далі 17/12/2022 | переглядів: 6174 | коментарів: 0

Які харчові звички та продукти допоможуть впоратися з сезонною депресією

Якщо ви відчуваєте сум чи симптоми депресії, які залежать від погоди за вікном, можливо, у вас сезонна депресія чи так званий сезонний афективний розлад. Хоч і немає єдиної дієти, яка б допомогла уникнути сезонної депресії, є певні продукти харчування та звички, які можна додати до раціону, щоб зменшити чи взагалі уникнути її симптомів. Давайте дізнаємося більше.

читати далі 16/12/2022 | переглядів: 1081 | коментарів: 0

Кому слід обмежити споживання кави

Кава — смачний спосіб зарядитися енергією зранку чи підтримати бадьорість протягом дня, а також забезпечити деякі переваги для здоров’я. Втім, для декого кава, а особливо зловживання нею, може мати більше негативних побічних ефектів, ніж позитивних. Наприклад, можна навіть не помітити, що напій викликає тривогу та нервозність чи збільшує частоту походів до вбиральні. Також, кава може впливати на здоров’я зовсім неочікуваним способом.

читати далі 15/12/2022 | переглядів: 6080 | коментарів: 0

Які продукти додати до сніданку, щоб покращити роботу мозку

Існує багато продуктів, які містять поживні речовини, що, як відомо, приносять користь мозку. Від горіхів і насіння до риби, фруктів та овочів, можна знайти безліч їжі, яка стимулює роботу мозку. Щоб посилити позитивний вплив харчування на здоров’я мозку, найкраще протягом дня їсти різноманітні продукти, які стимулюють його роботу. Це стосується і сніданку.

читати далі 14/12/2022 | переглядів: 1100 | коментарів: 0

Що відбувається з організмом, коли ми їмо гранолу

Незалежно від того, їсте ви гранолу з молоком, як пластівці, використовуєте як доповнення до йогурту чи у формі батончиків для перекусу, вона може мати багато переваг для здоров’я — звісно, якщо ви купуєте чи готуєте власноруч максимально натуральний продукт.

читати далі 13/12/2022 | переглядів: 1309 | коментарів: 0

Які продукти не слід їсти при болю у горлі

З настанням холодів усі почали частіше хворіти. Часто у якості перших симптомів з’являється біль, першіння або подразнення у горлі, яке може погіршуватися при ковтанні. Це неабияк дратує, особливо, якщо заплановано багато справ. Може бути неприємно ковтати навіть рідину, не кажучи вже про їжу. Однак, правильного харчування і режиму пиття слід дотримуватися, щоб допомогти своєму організму швидше одужати.

читати далі 12/12/2022 | переглядів: 6950 | коментарів: 1

Коли не слід худнути

Є багато причин, чому людина може не бути готовою до схудненняДієта і схуднення є стресом для організму. Треба бути морально і фізично готовим до таких змін, а постійні думки про втрату ваги через обмеження та екстремальні дієти може завдати шкоди.

читати далі 11/12/2022 | переглядів: 1322 | коментарів: 0

Які продукти викликають втому

Втома є досить звичним явищем для багатьох із нас, особливо, якщо ми ведемо напружений спосіб життя і жертвуємо сном заради чогось іншого. Втім, синдром хронічної втоми може негативно вплинути на якість життя, оскільки він пов’язаний з надмірною втомою, яка триває місяцями. 

читати далі 10/12/2022 | переглядів: 1084 | коментарів: 0

Які суперфуди слід додати до раціону

Збалансована дієта —- одна із умов гарного здоров’я та самопочуття, вона повинна містити різноманітні і поживні продукти кожного дня. Багато так званих суперфудів (і ні, це не ягоди годжі чи ще якісь заморські диковинки) можна знайти у звичайному супермаркеті і зробити частиною здорового раціону.

читати далі 09/12/2022 | переглядів: 1046 | коментарів: 0

Чи існує залежність від цукру

Чи може людина мати залежність від цукру, чи з організмом відбувається щось інше? Ідея залежності від цукру була предметом багатьох заголовків у ЗМІ та часто класифікується серед інших розладів харчової поведінки. Та чи існує насправді залежність від цукру? Давайте дізнаємося думку дієтологів.

читати далі 08/12/2022 | переглядів: 1818 | коментарів: 0

Популярні продукти, які шкодять здоров'ю печінки

Печінка — один з найважливіших органів у тілі, і харчування значною мірою впливає на її роботу. Спеціалісти запевняють, що близько 25% дорослого населення світу мають неалкогольну жирову хворобу печінки. Це хронічний стан, який характеризується накопиченням жиру у печінці, зазвичай він зумовлений поганим харчуванням.

читати далі 07/12/2022 | переглядів: 1870 | коментарів: 0

Які харчові звички викликають сухість шкіри

Суха шкіра, безперечно, викликає дискомфорт через свербіж і лущення, які вона веде за собою. У зимові місяці, коли повітря стає більш сухим і холодним, сухість шкіри може стати проблемою для багатьох людей. Втім, вони часто забувають про те, що те, чим ми живимо організм зсередини, також впливає на стан шкіри.

читати далі 06/12/2022 | переглядів: 1256 | коментарів: 0