Арахіс — швидка, легка та смачна закуска, його дуже зручно перехопити на ходу чи по дорозі у заторі, чи в офісі. Попри загальну прихильність, чи є арахіс настільки ж корисним, як інші горіхи? Давайте дізнаємося більше.

Згідно з дослідженням, проведеним Національною асоціацією кави США, 62% американців щодня споживають ту чи іншу каву. Не менше прихильників цього міцного напою можна знайти і в інших країнах. Хоч кава і не обов’язково завдасть шкоди здоров’ю, є кілька звичок щодо споживання напою, які можуть мати негативний вплив.

Консервований тунець має багато переваг, навіть якщо не брати до уваги його поживну цінність. Він добре і довго зберігається, є досить доступним, і його можна використовувати для приготування багатьох страв: салати, боули, яєшні, канапки та сендвічі.

Чим спекотніша погода за вікном, тим частіше хочеться освіжитися улюбленим напоєм. Часто так і хочеться випити пляшечку кока-коли з холодильника, холодної кави з льодом або прохолодного квасу чи сидру. На жаль, більшість популярних напоїв, розрекламованих як чудовий засіб освіжитися, насправді не допоможуть втамувати спрагу, а при зловживанні ще й можуть завдати шкоди здоров’ю.

Залежно від способу приготування, вівсянка може як допомогти здоров’ю та схудненню, так і навпаки зашкодити. Давайте дізнаємося про найбільш поширені помилки, які багато хто робить під час приготування вівсяної каші, що зводить нанівець користь страви.

Від тостів на сніданок до сендвічів на вечерю, та і просто пари канапок, коли хочеться швиденько перекусити — хліб є невід’ємною складовою щоденного меню більшості людей.  Давайте дізнаємося сьогодні про те, які сигнали організму можуть свідчити про те, що час обмежити споживання хліба, або замінити білий на більш корисні види.

Важко знайти щось погане про броколі, оскільки цей овоч є дуже корисним. Він насичений вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною, що добре для серця, мозку, кісток, імунної системи та здоров’я кишківника. До того ж, броколі чудово підходить для багатьох страв.

Часто у нашому харчуванні присутні звички, які ми навіть не помічаємо, але вони мають вплив на наше здоров’я. Наприклад, додавання завеликої кількості вершків у ранкову каву чи занадто довге сидіння без руху. Давайте дізнаємося думку дієтологів про звички щодо споживання рідини, які допоможуть позбутися зайвої ваги та отримати більш плаский живіт.

Безперечно, гаряча хрустка картопля є однією з найсмачніших страв, якою так і хочеться поласувати. Але якщо ви регулярно зловживаєте картоплею фрі, навряд вийде уникнути негативних наслідків у найближчій та довгостроковій перспективі. До вашої уваги кілька неприємних побічних ефектів, які не змусять на себе чекати.

Іноді буває так, що до обіду чи вечері ще далеко, а організм вже потребує поповнити запаси енергії. Значить, потрібно перекусити. До вашої уваги перекуси, які допоможуть підтримати стабільний рівень цукру у крові, а також дадуть енергію і допоможуть протриматися до обіду / вечері.

Лосось, тунець, форель, хек, сібас, дорада, тощо - видів риби існує безліч. Втім, всі вони мають безперечні переваги для здоров’я людини. Дієтологи рекомендують регулярно споживати рибу всім — і дітям, і дорослим, і людям похилого віку. Давайте дізнаємося більше про те який вплив на здоров’я та організм людини має риба.