Що відбувається з організмом, коли ми їмо арахіс

Арахіс — швидка, легка та смачна закуска, його дуже зручно перехопити на ходу чи по дорозі у заторі, чи в офісі. Попри загальну прихильність, чи є арахіс настільки ж корисним, як інші горіхи? Давайте дізнаємося більше.

читати далі 12/06/2022 | переглядів: 1483 | коментарів: 0

Шкідливі звички у споживанні кави

Згідно з дослідженням, проведеним Національною асоціацією кави США, 62% американців щодня споживають ту чи іншу каву. Не менше прихильників цього міцного напою можна знайти і в інших країнах. Хоч кава і не обов’язково завдасть шкоди здоров’ю, є кілька звичок щодо споживання напою, які можуть мати негативний вплив.

читати далі 11/06/2022 | переглядів: 626 | коментарів: 0

Що буде, якщо ви відмовитесь від алкоголю на місяць

Щоб побачити результати деяких рішень щодо харчування та способу життя, часто може знадобитися як мінімум кілька місяців — наприклад, схуднення чи нарощування м’язової маси. А ось якщо ви вирішите відмовитися від алкоголю, деякі помітні зміни можна відчути вже через місяць.

читати далі 10/06/2022 | переглядів: 6592 | коментарів: 0

Що відбувається з організмом, коли ми їмо консервований тунець

Консервований тунець має багато переваг, навіть якщо не брати до уваги його поживну цінність. Він добре і довго зберігається, є досить доступним, і його можна використовувати для приготування багатьох страв: салати, боули, яєшні, канапки та сендвічі.

читати далі 09/06/2022 | переглядів: 2386 | коментарів: 0

Найкращі та найгірші злаки

Млинці з цільнозернового борошна, гречана локшина, ячмінний суп — із зерном можна приготувати безліч страв. Що не дивно. До того ж, злаки є важливою частиною раціону, адже більшість з них містить клітковину, вітаміни та мінерали. Саме тому усім нам не завадить додати більше цільного зерна у щоденне меню.

читати далі 08/06/2022 | переглядів: 2770 | коментарів: 0

Шкідливі інгредієнти у складі продуктів

Якби ми не старалися, часом буває складно розібратися у поживності того чи іншого продукту в супермаркеті. Усе тому, що багато виробників навмисне використовують гучні оманливі назви чи завуальовану тактику маркування, щоб зробити свій продукт більш привабливим. Давайте дізнаємося, яких інгредієнтів у складі продуктів слід уникати.

читати далі 07/06/2022 | переглядів: 805 | коментарів: 0

Популярні напої, яких слід остерігатися

Чим спекотніша погода за вікном, тим частіше хочеться освіжитися улюбленим напоєм. Часто так і хочеться випити пляшечку кока-коли з холодильника, холодної кави з льодом або прохолодного квасу чи сидру. На жаль, більшість популярних напоїв, розрекламованих як чудовий засіб освіжитися, насправді не допоможуть втамувати спрагу, а при зловживанні ще й можуть завдати шкоди здоров’ю.

читати далі 06/06/2022 | переглядів: 580 | коментарів: 0

Від яких харчових звичок краще відмовитися

Якщо ви хочете покращити своє здоров’я та самопочуття, не зайвим буде переглянути харчування. Щоденні харчові звички — гарний початок, щоб почати позитивні зміни у житті, адже їжа дає нам енергію, і забезпечує організм необхідними поживними речовинами. 

читати далі 05/06/2022 | переглядів: 1080 | коментарів: 0

Найпоширеніші помилки у приготуванні вівсянки

Залежно від способу приготування, вівсянка може як допомогти здоров’ю та схудненню, так і навпаки зашкодити. Давайте дізнаємося про найбільш поширені помилки, які багато хто робить під час приготування вівсяної каші, що зводить нанівець користь страви.

читати далі 04/06/2022 | переглядів: 912 | коментарів: 0

Ознаки того, що слід відмовитись від хліба

Від тостів на сніданок до сендвічів на вечерю, та і просто пари канапок, коли хочеться швиденько перекусити — хліб є невід’ємною складовою щоденного меню більшості людей.  Давайте дізнаємося сьогодні про те, які сигнали організму можуть свідчити про те, що час обмежити споживання хліба, або замінити білий на більш корисні види.

читати далі 03/06/2022 | переглядів: 844 | коментарів: 0

Найкращі та найгірші способи приготування їжі

Способів приготування їжі існує багато, втім, не всі вони є корисними для здоров’я. Спектр корисних і шкідливих властивостей страв, які ми отримаємо в результаті приготування тим чи іншим способом, дуже відрізняється. До вашої уваги найкращі на найгірші способи приготування їжі, представлені у порядку від найменш до найбільш корисного.

читати далі 02/06/2022 | переглядів: 4417 | коментарів: 0

Що відбувається з організмом, коли ми їмо броколі

Важко знайти щось погане про броколі, оскільки цей овоч є дуже корисним. Він насичений вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною, що добре для серця, мозку, кісток, імунної системи та здоров’я кишківника. До того ж, броколі чудово підходить для багатьох страв.

читати далі 01/06/2022 | переглядів: 1652 | коментарів: 0

Які продукти найгірше їсти перед сном

Деякі продукти дають організму енергію, а деякі можуть погіршити такі стани, як печія, розлади травлення та кислотний рефлюкс. Споживання таких продуктів на ніч може ускладнити засинання та погіршити якість сну. Якщо вам знайомі проблеми зі сном, спробуйте змінити меню своєї вечері, яка може псувати нічний відпочинок. До вашої уваги продукти, які навпаки зіпсують нічний відпочинок швидше, ніж ви встигнете вимовити “печія”.

читати далі 31/05/2022 | переглядів: 1431 | коментарів: 0

Ідеї канапок для корисного сніданку

Якщо обрати інгредієнти, багаті на поживні речовини, наприклад цільне зерно, пісні білки, фрукти та овочі, можна приготувати корисні сендвічі, які ідеально підійдуть для здорового сніданку, а також перекусу на роботі, навчанні чи під час мандрівки. До вашої уваги смачні комбінації, які допоможуть вам швиденько встати з ліжка, щоб зарядитися енергією для бадьорого дня.

читати далі 30/05/2022 | переглядів: 1360 | коментарів: 0

Правильні звички у споживанні напоїв

Часто у нашому харчуванні присутні звички, які ми навіть не помічаємо, але вони мають вплив на наше здоров’я. Наприклад, додавання завеликої кількості вершків у ранкову каву чи занадто довге сидіння без руху. Давайте дізнаємося думку дієтологів про звички щодо споживання рідини, які допоможуть позбутися зайвої ваги та отримати більш плаский живіт.

читати далі 29/05/2022 | переглядів: 371 | коментарів: 0

Які продукти найкраще їсти перед сном

Після поганого сну, багато людей починають грати у звинувачення, шукаючи причину безсоння у стресі на роботі, синьому випромінюванні гаджетів або своїх партнерах у ліжку, які постійно крутяться. Втім, є ще одна поширена причина, яка може викликати проблеми зі сном: пізня вечеря чи перекус. Виявляється, що те, що ми вирішили з’їсти перед сном, може мати вирішальне значення для якості сну.

читати далі 28/05/2022 | переглядів: 2833 | коментарів: 0

Чому не слід їсти картоплю фрі

Безперечно, гаряча хрустка картопля є однією з найсмачніших страв, якою так і хочеться поласувати. Але якщо ви регулярно зловживаєте картоплею фрі, навряд вийде уникнути негативних наслідків у найближчій та довгостроковій перспективі. До вашої уваги кілька неприємних побічних ефектів, які не змусять на себе чекати.

читати далі 27/05/2022 | переглядів: 960 | коментарів: 0

Перекуси, які стабілізують рівень цукру у крові

Іноді буває так, що до обіду чи вечері ще далеко, а організм вже потребує поповнити запаси енергії. Значить, потрібно перекусити. До вашої уваги перекуси, які допоможуть підтримати стабільний рівень цукру у крові, а також дадуть енергію і допоможуть протриматися до обіду / вечері.

читати далі 26/05/2022 | переглядів: 3390 | коментарів: 0

Популярні сніданки, які підвищують запалення

Сніданок - важлива частина збалансованого раціону та продуктивного дня. Втім, залежно від продуктів, які ми оберемо для сніданку, результат може бути і протилежним. Давайте дізнаємося більше про продукти і страви для сніданку, які слід обмежити або взагалі відмовитися від них, щоб зменшити запалення.

читати далі 25/05/2022 | переглядів: 482 | коментарів: 0

Чим корисна риба

Лосось, тунець, форель, хек, сібас, дорада, тощо - видів риби існує безліч. Втім, всі вони мають безперечні переваги для здоров’я людини. Дієтологи рекомендують регулярно споживати рибу всім — і дітям, і дорослим, і людям похилого віку. Давайте дізнаємося більше про те який вплив на здоров’я та організм людини має риба.

читати далі 24/05/2022 | переглядів: 1065 | коментарів: 0