Кульбаба є детоксикантом для печінки та потужним сечогінним засобом. Троянда зміцнює імунну систему та володіє потужним противіковим потенціалом. Кропива є багатою на вітаміни та поживні речовини, а імбир стимулює травлення та покращує кровообіг.

Основний інгредієнт у цьому напою - яблучний оцет з сидру. Він розгладжує шкіру та лікує акне. До того ж, яблука містять особливі волокна, які набрякають у шлунку та допомагають швидше втамувати голод і довше відчувати себе ситим. Кориця у складі чаю прискорює метаболізм та регулює рівень цукру у крові, оскільки імітує дію інсуліну у 20 разів ефективніше. Також, спеція є багатою на марганець, залізо і кальцій. А лимон багатий на пектинові речовини, які боряться із зайвою вагою та позбавляють від токсинів. Цей напій подається холодним.

Як стверджує зірковий фітнес-інструктор Лорна Джейн Кларксон, цей напій вона рекомендує всім своїм клієнтам для здорового кольору обличчя та сяяння шкіри. Більшість інгредієнтів чаю - імбир, какао, кориця - володіють потужними антиоксидантними властивостями, запобігають пошкодженню вільних радикалів і захищають від старіння. А м’ята допомагає заспокоїти запалення та нормалізувати роботу сальних залоз.

Рецепт унікального імбирного чаю від лікаря Емі Шампіро, впливового нью-йоркського дієтолога. Напій не тільки володіє детокс ефектом, а й покращує настрій та заряджає енергією, позаяк найкраще його пити зранку.

Напій має приємний цитрусовий смак та зігріваючий ефект. А оскільки мандарини асоціюються з Новим роком та Різдвом, це ще одна можливість затримати святковий настрій надовше.

Простий рецепт затишного вечора - загорнутися у плед, увімкнути улюблений фільм, замовити їжу та приготувати смачний зігріваючий напій.

Смачний напій, який гарантовано зігріє у зимові морози. Ягідний грог дещо відрізняється від традиційного варіанту напою, але тільки у кращу сторону - завдяки ягодам він має більш багатогранний смак та аромат.

Гарбузовий пиріг - ще один символ зимового затишку та сімейного чаювання. Ніжний гарбуз із вершковим сиром та спеції не залишать байдужими вас та ваших гостей.

Запіканка може стати не тільки легким десертом на святковому столі, а й корисним сніданком на наступний ранок.

Готується брускета просто і швидко, позаяк вона стане неперевершеною солодкою закускою.

Не знаєте, яку випічку приготувати, щоб було і смачно, і корисно і просто? Відповідь одна - чізкейк. Тим паче, його можна зробити ще кориснішим замінивши борошно та цукор на кращі альтернативи.

Такі солодощі стануть корисною альтернативою звичним цукеркам, тільки їжте їх швидше - вони зберігаються у холодильнику не більше 2-3 днів.