Статті

Чітміл. Переважно всі говорять про його користь, та чи такою беззаперечною вона є насправді. Давайте спробуємо розібратися у цьому питанні.

Залізо - один з найважливіших мінералів, необхідний для нормального функціонування організму. Невеликий об’єм цього мікроелементу (близько ⅔) знаходиться у гемоглобіні крові, позаяк важливо стежити за його рівнем, регулярно проходити перевірку та при необхідності змінювати своє харчування.

До вашої уваги поради про те, як збалансувати харчування та стабілізувати рівень цукру у крові. Як відрегулювати глікемічне навантаження та привчити організм до стабільної роботи без нездорових перепадів рівня цукру у крові, пояснює дієтолог та автор програми My Food is Health Бріджид Тітгемайєр.

Сьогодні в інтернеті, глянцевих виданнях та численних книгах можна знайти величезну кількість інформації про те, як харчуватися правильно, схуднути та швидко привести себе в ідеальну форму. Деякі з теорій підтримують і багато дієтологів, втім, не всі вони є правдивими і такими однозначними. Давайте дізнаємося, які поширені думки про здорове харчування слід поставити під сумнів.

Часто у повсякденних турботах ми не встигаємо поїсти. Багато людей впевнені у тому, що вечеряти після 18 не варто, і ввечері, приходячи голодними додому, задумуються: їсти на ніч або дочекатися сніданку? Давайте дізнаємося, які ж продукти краще вибрати для пізньої вечері, щоб не отримати зайву вагу.

Кажуть, тіло людини - храм. У такому випадку, гормони - його сірий кардинал, який впливає не лише на настрій, а й на розмір одягу. Генетика, дієта і 30 хвилин планки не гарантують стрункість, оскільки є прихований фактор, що керує вагою - гормони.

Багатьом з нас хочеться, як у казці, з’їсти щось смачне та корисне - і стати одразу гарним і здоровим, або навпаки, відмовитись від 2-3 шкідливих продуктів і забезпечити собі вічну молодість. На жаль, це неможливо. Наші краса та здоров’я залежать не від окремих продуктів, а від комплексних процесів, що відбуваються всередині організму. А вони, в свою чергу, пов’язані з нашим способом життя та повсякденними звичками.

Із чого слід починати ранок, щоб до обіду не відчувати голоду та втоми? До вашої уваги декілька низькокалорійних продуктів для сніданку, які подарують заряд бадьорості та не зашкодять фігурі.

Середземноморська та нордична дієти - абсолютно небезпідставно вважаються одними з найбільш здорових систем харчування. Давайте дізнаємося більше про основні нюанси цих систем харчування і з’ясуємо, яка з них є кращою.

Багато хто помічає, що взимку часто з’являється зайва вага. Традиційно вважається, що цього не уникнути: адже людина належить до тваринного світу, а тварини взимку запасаються жиром, щоб не замерзнути. Чи слід іти на поводу в інстинктів, чи все ж варто скласти раціон таким чином, щоб тримати вагу під контролем?

ТМ «Львівське» презентує оновлений сорт «Лев Біле Пшеничне». Він має м’який пшеничний смак із легкою хмельовою гіркотою, що доповнена солодкуватими нотками прянощів в поєднанні з фруктово-квітковим післясмаком

Війну холестерину оголосили років 10 тому. Давайте дізнаємося, чому ця боротьба немає сенсу та які суперечні переконання про холестерин не зовсім відповідають дійсності.

Вам каву (чай) з цукром? Сьогодні звичайне ввічливе запитання звучить майже як провокація. Чи не кожного дня науково-популярна преса постачає нас новими доказами того, що улюблений нами цукор-рафінад є небезпечним для здоров’я - не говорячи вже про те, якою катастрофою він є для фігури. 

До вашої уваги список безпечних для фігури продуктів, які можна їсти протягом доби і не переживати за схуднення, схвалений дієтологами.

Більшість з нас так чи інакше зустрічалися з проблемою переїдання. І хоча причини бувають різні, зазвичай справа в тому, що ми не можемо побороти постійне відчуття голоду. Давайте дізнаємося про те, як продовжити відчуття ситості, не збільшуючи розмір порцій.

Усі ми знаємо, що кальцій є дуже важливим для здоров’я. Попри все це, багато хто з нас страждає від нестачі кальцію. Поповнити його дефіцит можна допомогою їжі. До вашої уваги - продукти тваринного та рослинного походження, багаті на кальцій.

Багато рецептів розпочинається зі слів - Зваріть бульйон. Якщо на цьому етапі ви одразу переключаєтесь на простіші рецепти, настав час розібратися з цим кулінарним пунктиком. Давайте дізнаємося про те, чим відрізняються різні види бульйонів та як їх краще готувати.

Давайте дізнаємося, чи наскільки шкідливим є хліб насправді, а також скільки його можна їсти без шкоди для фігури та здоров’я. Так, у хлібі багато вуглеводів, та це не робить його абсолютним злом.

Порушення сну - хвороба кожного другого сучасного мешканця мегаполісу. Давайте дізнаємося, які зміни потрібно внести у своє меню, щоб позбутися безсоння, а також на що звернути особливу увагу, щоб покращити якість сну.

Давайте дізнаємося, які плоди є найкориснішими для здоров’я та краси. Корисні властивості фруктів не обмежуються ударними дозами вітамінів, мінералів та харчових волокон.