Скільки калорій людина витрачає протягом доби? Єдиної відповіді на це питання, як не дивно, немає. Розхід калорій - показник індивідуальний, який залежить від генетики, статі, віку, зросту, ваги, середовища проживання та фізичної активності. Враховуючи всі ці фактори, можна приблизно розрахувати, скільки калорій на добу витрачаєте саме ви і якої кількості достатньо, щоб підтримувати стабільну вагу.
читати далі05/11/2021 | переглядів: 78942 | коментарів: 0
Апельсин - найбільш поширений цитрус у світі, на сьогодні відомо понад 600 його сортів. Недивно, що ці соковиті і солодкі фрукти поширені на всіх континентах - їх їдять у свіжому вигляді, додають у салати, гарячі страви та випачку, готують джем, вичавлюють сік і що ще тільки не роблять. А чи знаєте ви, що регулярне споживання апельсинів може захистити від передчасного старіння? А те, що цитрусові допомагають схуднути? Давайте дізнаємося більше.
читати далі04/11/2021 | переглядів: 758 | коментарів: 0
Рьошті - традиційна швейцарська селянська страва, яку готують з тертої картоплі, смажачи її на пательні. Можна трохи змінити рецепт, зробивши його більш здоровим: використавши кокосову олію та різні коренеплоди. А замість того, щоб смажити рьошті, можна запекти його в духовці - так буде набагато корисніше, але не менш смачно.
ЗакладFoodie Fridge нагадує вендінговий апарат з різними ресторанними стравами: 300 страв, приготованих “крутими віденськими ресторанами” постачаються завчасно, а клієнт може отримати їх, оплативши їжу через мобільний додаток або спеціальний термінал.
читати далі03/11/2021 | переглядів: 326 | коментарів: 0
Оливковуолію люблять у всьому світі за її унікальний смак та користь. Використовують продукт і кухарі, і лікарі, і виробники косметики: оливковаолія є незамінним інгредієнтом багатьох страв, омолоджує організм та покращує стан шкіри, а також нормалізує рівень холестерину і є корисною для серця. І ще знайдеться багато корисних властивостей оливковоїолії, про які мало хто чув. Давайте сьогодні дізнаємося про цей продукт більше.
читати далі02/11/2021 | переглядів: 511 | коментарів: 0
Здається, яблучний пиріг люблять усі. Рецепт нескладний, інгредієнти часто є під рукою, а приготування займає небагато часу. Готувати таку випічку часто є доброю традицією у багатьох родинах.
Позаяк, яблучний пиріг викликає в нас найтепліші почуття. Ця страва є по-домашньому затишною і по-доброму нескладною. Випічка не повинна виглядати ідеально гарною, її краса - в іншому.
Якщо замість бадьорості ви відчуваєте повну апатію та байдужість до всього, слід перевірити рівень основних мінералів. Їх дефіцит є не менш небезпечним для організму, ніж нестача вітамінів. Згідно з даними спеціалістів, частіше всього люди зустрічаються із нестачеюмагнію, заліза та кальцію. Давайте дізнаємося, як розпізнати дефіцит цих мінералів та як це виправити.
читати далі01/11/2021 | переглядів: 1412 | коментарів: 0
У Гелловін кров на костюмах часто заміняють кетчупом. Знаючи це, Heinz вирішив випустити соус, створений спеціально для виготовлення ефектних костюмів.
читати далі31/10/2021 | переглядів: 252 | коментарів: 0
Звикли починати свій день з тарілки вівсяної каші? Спробуйте урізноманітнити меню та приготувати вівсянку по-новому - у вигляді хрусткого пирога з морквою. Морква додасть пирогу приємної свіжості, а спеції та родзинки підкреслять смак без додавання зайвого цукру.
Як вишенька на торті - хрустка скоринка з грецьких горіхів і насіння соняшника. Втім, експериментувати з її складом можна безкінечно, міксуючи улюблені горіхи з улюбленим насінням.
Чаювання - один з найбільш простих і давніх ритуалів, які допомагають видихнути, заспокоїтись та водночас освіжитися і зарядитися енергією. Трав’янічаї справді заспокоюють і допомогають відновити баланс навіть у досить божевільній обстановці. Більше того, сучасні дослідники виявили, що розумно підібрані трав’яні збори можуть допомогти у боротьбі зі стресом та поганим самопочуттям. Правильний чай може стати ефективним помічником у профілактиці депресії та деменції. Давайте дізнаємося про схвалені наукою та часом напої, які допоможуть підтримати гарне самопочуття і настрій.
читати далі30/10/2021 | переглядів: 2729 | коментарів: 0
Люди дізналися про корисні властивості часнику дуже давно: єгиптяни ще у 4 столітті до н.е. використовували його в м’ясних стравах, салатах і в якості приправи, китайці вірили, що його запах здатний захистити дім від злих духів, а греко-римські спортсмени не нехтували ним під час підготовки до Олімпійських ігор. У період застуд і нової хвилі пандемії, давайте дізнаємося більше про цей продукт, та приготуємо пасту з часником.
читати далі29/10/2021 | переглядів: 313 | коментарів: 0
Голодувати шкідливо - такий принцип ще недавно був дуже популярним у дієтології. Однак, наукові відкриття змусили навіть консервативно налаштованих спеціалістів поглянути на процес відмови від їжі по-іншому. Виявляється, голодувати - може бути досить корисно, якщо робити це правильно. Інтервальнеголодування стає все популярнішим, тож давайте дізнаємося більше про цю систему харчування.
читати далі28/10/2021 | переглядів: 1736 | коментарів: 0
Говорячи про травленняїжі, можна загадати один вислів. У одній зі своїх книг італійський письменник Фабіо Воло написав: “Якщо нижній гудзик сорочки застібнути неправильно, то і всі інші будуть застібнуті неправильно. У житті буває багато помилок, які самі по собі не помилки, а наслідок першого гудзика, застібнутого неправильно. І цей вислів дуже добре підходить до всіх процесів, що відбуваються в організмі людини.
читати далі27/10/2021 | переглядів: 1587 | коментарів: 0
Смак булгуру нагадує пшоно і рис одночасно. Він легкий, трохи горіховий, ненав’язливий та чудово поєднується з різними соусами, м’ясом, гострим сиром. Крупа активно використовується в кухні Середземномор’я і Близького Сходу. З неї варять супи, додають у плов замість рису, фарширують овочі та птицю. Найвідоміша страва з булгуром - турецький салат табуле.
читати далі26/10/2021 | переглядів: 2521 | коментарів: 0
Здавалося б, смузі неможливо приготувати неправильно: достатньо покласти у блендер будь-які фрукти та ягоди і збити. Якщо поглянути на смузі з точки зору сучасної нутриціології, то вийде, що не всі напої є однаково корисними. Щоб зробити ранковий смузі поживним та корисним, слід підійти до його приготування з розумом.
читати далі25/10/2021 | переглядів: 539 | коментарів: 0
Гарячий чай - підходящий напій для осінніх вечорів: можна вбити нудьгу, прикрасити мовчанку і навіть змиритися з дощовим настроєм. Так пише Харукі Муракамі. Втім, чай - не єдиний спосіб зігрітися прохолодними вечорами та розігнати осінню сірість. Є багато смачних, корисних і нескладних у приготуванні напоїв, які не лише зроблять осінь та зиму більш затишними, а й підтримають імунітет в сезон застуд. Перетворювати кухню в алхімічний кабінет не потрібно, але потурбуватися про деякі інгредієнти для напоїв завчасно доведеться. Однак, не сумнівайтеся: час, витрачений на їх приготування, однозначно буде того вартий.
читати далі24/10/2021 | переглядів: 800 | коментарів: 0