Головне завдання у післясвяткові ранки та дні - відновити баланс та наситити організм корисними речовинами, не перевантажуючи при цьому травний тракт.

Один із найбільш простих та ефективних смузі. Швидко відновить баланс води та нутрієнтів після святкування.

Почніть ранок після свята з детокс-коктейлю натщесерце. Він прискорить обмін речовин і допоможе більш ефективному очищенню організму.

Зранку після бурхливого святкування або тривалого застілля краще не доїдати салати, а пити максимум чистої води та свіжих фруктових і овочевих соків.

Після тривалого застілля не слід відмовлятися від їжі, компенсуючи все з’їдене. Набагато більшої користі організму принесуть легкі та поживні страви.

Шпинат є одним із найбагатших джерел заліза, а також містить вітаміни А і С, що є природними антиоксидантами. Шпинат сприяє ефективному очищенню всього організму.

Щоб не набирати зайву вагу під час свят, потіште себе корисним та практично безпечним для фігури десертом.

Авокадо й далі не покидає топові позиції серед суперфудів. Що ще потрібно для швидкої реабілітації після свят?

Простий рецепт, який допоможе швидко прийти у форму та відновити сили під час та після свят.

Нестандартний рецепт куті, який стане справжньою родзинкою святкового або повсякденного столу.

Кутя - дуже поживна каша, яку насправді готувати можна в будь-який день, адже вона легко заміняє набридлу вівсянку.

Кутя - традиційна страва, яку готують на Святвечір і Старий новий рік. Традиційно готують кутю із пшениці з маком (голодна кутя), додаючи родзинки і горіхи (багата кутя).