Цинк
Цинк входить до складу понад 300 гормонів та ферментів організму людини, що зумовлює його незамінність для основних процесів життєдіяльності. Цинк приймає участь у роботі нервової, імунної, статевої, травної систем, тощо.Також, необхідним є цинк для обміну речовин, процесів кровотворення та багатьох інших. Потреба організму людини становить 10-25 мг цинку на добу.
читати далі 01/10/2014 | переглядів: 4331 | коментарів: 0

Французька дієта

Французька дієта розрахована на два тижні. Програма французької дієти є досить суворою: чітко зазначено, що і коли їсти. Велика перевага надається морепродуктам та рибі, а от м'ясо та яйця із меню французької дієти краще виключити або звести до мінімуму. Перед використанням французької дієти варто проконсультуватись із лікарем. Якщо ви не маєте жодних протипоказань - ефективний результат та довготривалий ефект від французької дієти гарантовано.

читати далі 01/10/2014 | переглядів: 3688 | коментарів: 0

Дієта для схуднення стегон та сідниць

Дієта для схуднення стегон та сідниць потребує чіткого дотримання усіх правил. Дієта розрахована на два тижні і розроблена спеціально для жіночого організму із проблемними стегнами та сідницями. Принципи дієти для схуднення стегон та сідниць полягають у зменшенні до мінімуму жирів у раціоні харчування та збільшення кількості чистої питної води.

читати далі 01/10/2014 | переглядів: 4969 | коментарів: 0

Яблучна дієта

Яблука є багатими на мінеральні речовини та вітаміни, що забезпечує основну ефективність яблучної дієти. Вуглеводи, присутні у яблуках легко засвоюються та не впливають на вагу, а рослинна клітковина, у свою чергу, сприяє очищенню організму від шлаків та токсинів, що робить  яблучну дієту ще кориснішою. Існують різні варації даної системи схуднення: яблучна дієта, яблучно-кефірна дієта, розвантажувальний день на яблуках.

читати далі 01/10/2014 | переглядів: 2035 | коментарів: 0

Селен
Селен сприяє роботі нервової, серцево-судинної, репродуктивної систем, зміцнює імунітет та виконує безліч інших важливих функцій. Неможливо, також, не відмітити позитивний вплив селену на стан шкіри, нігтів та волосся. Добова потреба організму становить 1 мкг селену на 1 кг ваги тіла на добу. Дози, що перевищують 5 мг/добу є токсичними.
читати далі 01/10/2014 | переглядів: 3280 | коментарів: 0

Нікель
Нікель, разом із залізом, кобальтом та міддю, приймає участь у кровотворних процесах організму. Обмін жирів, насичення клітин киснем та гормональна регуляція здійснюється, також, за участі нікелю. У надмірних кількостях - 20-40 мг/добу - нікель є токсичним.
читати далі 01/10/2014 | переглядів: 2990 | коментарів: 0

Марганець
Марганець є незамінним для роботи нервової системи. Також, манган стимулює обмінні, відновні процеси у організмі та зміцнює імунітет. Нестача марганцю у організмі людини спостерігається досить часто, що може викликати різноманітні розлади, від звичайної втоми до вроджених патологій.
читати далі 01/10/2014 | переглядів: 7602 | коментарів: 0

Хром
Хром приймає участь у синтезі нуклеїнових кислот, роботі серцево-судинної системи та щитовидної залози. Також, хром нормалізує обмінні процеси у організмі та сприяє виведенню токсинів. Хром є токсичною речовиною - при кількостях, більших за 5 мг, а 3 г хрому на добу у організмі людини можуть призвести до смерті.
читати далі 01/10/2014 | переглядів: 2129 | коментарів: 0

Дієта Улюблена на 7 днів

За допомогою дієти Улюбленої на 7 днів ви можете позбутися до 10 зайвих кілограм та від 2 до 4 сантиметрів зайвих об'ємів протягом тижня. Кожний із днів дієти Улюбленої на 7 днів присвячений певному виду продуктів, що дозволяє забзепечити організм усім необхідним. Дієта Улюблена на 7 днів не лише позитивно вплине на вагу, а й очистить організм від шлаків та токсинів.

читати далі 29/09/2014 | переглядів: 3524 | коментарів: 0

Йогуртова дієта

Йогуртова дієта має декілька варіацій, що різняться між собою по тривалості та, частково, за складом раціону, проте, основною умовою будь-якої з них є споживання йогурту у великих кількостях. Йогртова дієта не є швидким способом схуднення. Вага втрачається поступово, але ефективно та без шкоди для здоров'я, і результат зберігається надовго.

читати далі 29/09/2014 | переглядів: 2375 | коментарів: 0

Дієта Янгола

Суть дієти янгола полягає у зменшенні калорій та кількості споживаних вуглеводів у раціоні. Дієта янгола є двотижневою: протягом першого тижня втрачається зайва вага, другого - фіксується результат.  Також, для більшої ефективності варто зайнятися фізичними навантаженнями. Чудово підійде дієта янгола для тих, хто не звик снідати, проте, не може без вечері.

читати далі 29/09/2014 | переглядів: 1649 | коментарів: 0

Дієта Маггі

Основні принципи дієти Маггі полягають у споживанні чітко визначених продуктів у вказаному порядку та найявність у щоденному раціоні яєць. Згідно із відгуками про дієту Маггі, дотриматись вказаного раціону зовсім не важко, а результат не змусить на себе чекати. Дієта Маггі вважається однією із найбільш швидких систем схуднення.

читати далі 29/09/2014 | переглядів: 1827 | коментарів: 0

Фтор
Основними функціями фтору є зміцнення кісткового скелету, зубної емалі, волосся та нігтів. Проте, не менш важливим є фтор для імунітету та процесів кровотворення. Дози фтору, більші за 20 мг/добу є токсичними, а більші за 2 г/добу - можуть бути смертельними.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 4921 | коментарів: 0

Йод
Йод є особливо незамінним для правильного розвитку дітей, як фізичного, так і розумового. Також, йод відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози, нервової системи та обміні деяких речовин. І цим його користь для організму не обмежується. У великих дозах йод є токсичним - від 2 до 5 мг-добу, а потраплянні до організму 35-350 мг йоду  на добу можливі летальні наслідки.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 3701 | коментарів: 0

Мідь
Мідь чинить позитивну дію на роботу усіх систем організму людини, зокрема, ендокринну, імунну та травну. Мідь приймає участь в обміні заліза та синтезі гемоглобіну, а, також, сприяє безлічі інших важливих процесів. Добова потреба організму у міді становить 1-2 мг-добу. Як надлишок, так і дефіцит міді викликають порушення життєдіяльності.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 8309 | коментарів: 0

Залізо

Залізо є незамінним мікроелементом для росту та розвитку організму, проте, основною його функцією є транспортування кисню до усіх органів. Токсичними для оргнізму людини є дози заліза, що перевищують 200 мг/добу - це може призвести навіть до утворення злоякісних пухлин. А у кількості 10-20 мг/добу залізо є необхідним.

читати далі 28/09/2014 | переглядів: 6128 | коментарів: 0

Хлор
Хлор присутній в усіх тканинах та органах організму людини. Хлор приймає участь у обмінних процесах  та виконує ряд інших важливих функцій. Основним джерелом хлору є поварена сіль, потреба організму у ньому цілком забезпечується в умовах збалансованого харчування.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 7259 | коментарів: 0

Сірка
Сірка є незамінним компонентом тканин та клітин практично усіх органів людини. Також, сірка нормалізує обмінні процеси у організмі. При нестачі сірки спостерігається погіршення стану волосся, шкіри та нігтів. Добова потреба організму людини у сірці становить 4-6 г.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 5518 | коментарів: 0

Фосфор
Фосфор приймає участь у багатьох процесах синтезу та обміну у організмі людини. Також, форсфор є дуже важливим для кісток, зубів, серця та судин. Як дефіцит, так і надлишок форсфору може викликати серйозні порушення у життедіяльності організму, його добова потреба становить 1-2 г.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 5542 | коментарів: 0

Натрій
Натрій підтримує водний та кислотно-лужний баланси у організмі. А, також, впливає на роботу нервової, серцево-судинної, травної та видільної систем. Основне джерело натрію - кухонна сіль. 10-15 г солі на добу повністю забезпечують потребу організму людини у натрії.
читати далі 28/09/2014 | переглядів: 4991 | коментарів: 0