Імбирна дієта

Ефективність імбирної дієти полягає в унікальних властивостях імбирного кореню: очищення організму, покращення обміну речовин, покращення стану шкіри, тощо. Суть імбирної дієти полягає у вживанні імбирного напою, без обов'язкової зміни звичного раціону харчування. Хоча, для більшої ефективності імбирної дієти, бажано поєднати її із іншими методиками схуднення. Мінімальний термін споживання імбирного напою становить два місяці.

читати далі 08/10/2014 | переглядів: 1893 | коментарів: 0

Гречана дієта

Гречана дієта належить до однієї із найпопулярніших методик схуднення. На сьогоднішній день існує багато варіантів гречаної дієти, усі вони базуються на корисних та дієтичних властивостях гречаної каші. Гречана дієта характеризується не різким, а поступовим зменшенням ваги, що є позитивною тенденцією для організму. Також, за допомогою гречаної дієти можна стабілізувати травлення та покращити стан шкіри.

читати далі 08/10/2014 | переглядів: 2599 | коментарів: 0

Рисова дієта

Рисова дієта належить до числа оздоровчих. Різні варіанти рисової дієти дозволяють втратити від 3 до 5 кг в середньому, але головна їх перевага: стабілізація та нормалізація процесів метаболізму в організмі. Головним та єдиним продуктом харчування, передбаченим рисовою дієтою, є, звісно ж рис: білий, жовтий або коричневий. Калорійність рису становить 124 ккал на 100 грам.

читати далі 08/10/2014 | переглядів: 3221 | коментарів: 0

Вітамін D
Основна користь вітаміну D для організму полягає у забезпеченні здоров'я кісток. Окрім того, кальциферол нормалізує роботу серця, нирок, кишечника, щитовидної залози. Також, вітамін D зміцнює імунітет. Дефіцит вітаміну D може призвести до рахіту і затримки розвитку у дітей та остеопорозу у похилому віці.
читати далі 08/10/2014 | переглядів: 5202 | коментарів: 0

Вітамін А
Вітамін А приймає участь у окисно-відновних, обмінних процесах в організмі, синтезі білків. Також, ретинол є незамінним для формування та нормального розвитку ембріону, шкіри, волосся, нігтів. Каротин має здатність покращувати зір. Окрім цього, вітамін А є потужним антиоксидантом. Як дефіцит, так і надлишок вітаміну А є досить небезпечними і для дорослого організму, і, особливо, для плоду.
читати далі 08/10/2014 | переглядів: 7013 | коментарів: 0

Вітамін В12
Вітамін В12 є незамінним для процесів росту організму, кровотворення, діяльності нервової системи. Також, цианокобаламін забезпечує засвоєння жирів, білків та вуглеводів. Важливим вітамін В12 є для імунітету, концентрації та пам'яті, активності мозкової роботи. Добова потреба організму людини у цианокобаламіні становить 2-3 мкг/добу.
читати далі 08/10/2014 | переглядів: 4748 | коментарів: 0

Фолацин
Фолацин є необхідним для вагітних та жінок у післяродовий період. Фолієва кислота приймає участь у процесах кровотворення, продукування нових клітин та синтезі білків. Також, фолацин є незамінним для стабільної роботи нервової та імунної систем. Серйозний дефіцит фолієвої кислоти може призвести до вроджених дефектів плоду.
читати далі 08/10/2014 | переглядів: 3640 | коментарів: 0

Ніацин
Ніацин відомий як "вітамін спокою", завдяки своїй м'якій седативній дії, яка забезпечує його застосування при психічних та емоціональних розладах. Також, вітамін В3 регулює процеси травлення та засвоєння поживних речовин в організмі. У деяких випадках ніацин може застосовуватись для протидії ракові. Добова потреба організму людини у вітамні В3 становить 18-25 мг/добу.
читати далі 08/10/2014 | переглядів: 6683 | коментарів: 0

Водна дієта

Водна дієта вважається одним із найефективніших способів схудення, вона дозволяє позбутися від 7 до 10 зайвих кілограмів. Водна дієта передбачає чітко визначену методику споживання води: у конкретних кількостях, певної температури та у зазначені години. Також, одним із варіантів водної дієти є розвантажувальний день на воді, під час якого у якості основного джерела поживних речовин протягом доби застосовується лимонна вода.

читати далі 07/10/2014 | переглядів: 5424 | коментарів: 0

Безвуглеводна дієта

Сучасними дієтологами доведено, що жирові відкладення в організмі утворюються саме за рахунок надлишку вуглеводів. На цьому і базуються основні принципи безвуглеводної дієти. Раціон безвуглеводної дієти передбачає споживання великої кількості білкових продуктів та різке обмеження вуглеводів. Безвуглеводна дієта належить до числа суворих, проте забезпечує швидкий та ефективний результат.

читати далі 07/10/2014 | переглядів: 4151 | коментарів: 0

Сокова дієта

Сокова дієта була розроблена Чері Калбом та спочатку була відома як система харчування для покращення процесів обміну в організмі та стану шкіри. Сокова дієта  належить до монодієт і передбачає споживання тільки овочевих та фруктових соків. За допомогою сокової дієти можна позбутися від 3 до 7 зайвих кілограм протягом 14 днів.

читати далі 05/10/2014 | переглядів: 3334 | коментарів: 0

Сирна дієта
Сирна дієта є однією із протеїнових методик схуднення. Завдяки своєму хімічному складу, основний продукт сирної дієти - сир - забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, та дозволяє позбутися до 7 кг зайвої ваги протягом 10 днів. Рекомендується використовувати для сирної дієти нежирні сорти сиру, такі як: чечіль, гауда, рікота, тофу, моцарела, а, також, домашній сир.
читати далі 05/10/2014 | переглядів: 3276 | коментарів: 0

Морквяна дієта

Морквяна дієта є досить жорсткою монодієтою, шо передбачає споживання тільки свіжої моркви за сніданком, обідом та вечерею протягом 3-10 днів. За рахунок обмежень, які вимагає морквяна дієта, ви досягнете бажаної ваги, а, також, очистите організм від шлаків та покращите стан шкіри.

читати далі 05/10/2014 | переглядів: 2231 | коментарів: 0

Грейпфрутова дієта
Грейпфрут добре відомий своєю здатністю спалювати жир - що забезпечує ефективність грейпфрутової дієти. Окрім того, цей фрукт є багатим на вітаміни та мінерали. Грейпрутова дієта передбачає обов'язкову наявість грейпфрутів у щоденному раціоні, а, також, нормалізації раціону харчування загалом. Окрім бажаного схуднення, грейпфрутова дієта дозволить очистити організм від шлаків, зміцнити імунітет та покращити стан шкіри.
читати далі 05/10/2014 | переглядів: 2353 | коментарів: 0

Вітамін В6
Вітамін В6 також відомий як "вітамін-антидепресант". Вітамін В6 є незамінним для стабільної роботи нервової, серцево-судинної, травної систем, приймає участь у синтезі нейромедіаторів, деяких білків. Окрім того, вітамін В6 попереджує старіння, зменшує спазми та судоми м'язів.
читати далі 04/10/2014 | переглядів: 5291 | коментарів: 0

Аскорбінова кислота
Основна користь вітаміну С, також відомого як аскорбінова кислота, для орагнізму полягає у захисті від вірусів та бактерій, протизапальній дії. Окрім цього, вітамін С є незамінним для росту клітин, нормального обміну речовин, процесів кровотворення, тощо. Велику кількість вітаміну С містять такі продукти, як яблука, цитусові, абрикоси, хурма тощо.
читати далі 04/10/2014 | переглядів: 14013 | коментарів: 0

Біотин
Біотин виступає регулятором процесів обміну жирів, білків та вуглеводів, є учасником синтезу деяких ферментів. Окрім того, біотин зберігає здоровий стан шкіри, сповільнює процеси старіння та стабілізує рівень цукру у крові. Добова потреба організму людини у біотині становить 150-300 мкг/добу.
читати далі 04/10/2014 | переглядів: 2779 | коментарів: 0

Пантотенова кислота
Пантотенова кислота відповідає за синтез гормонів у організмі, метаболізм білків, жирів та вуглеводів. Також, чи не найважливішим способом застосування пантотенової кислоти є її використання у лікувальних засобах від опіків та косметичних препаратах, оскільки вона добре всотується у шкіру при нанесенні.
читати далі 04/10/2014 | переглядів: 6469 | коментарів: 0

Рибофлавін
Рибофлавін є необхідним для розвитку організму. Вітамін В2 є учасником практично усіх обмінних процесів, роботи щитовидної залози, тощо. Тривалий дефіцит рибофлавіну може привести до затримки росту у дітей. Основними джерелами вітаміну В2 є зелені листові овочі та фрукти, риба, м'ясо.
читати далі 04/10/2014 | переглядів: 7080 | коментарів: 0

Тіамін
Тіамін є незамінним для процесів обміну та кровотворення в організмі, регулює діяльність нервової системи. Також, тіамін позитивно впливає на роботу серцево-судинної та м'язової систем, виступає антиоксидантом та виконує ряд інших важливих функцій в організмі. Найбільше тіаміну міститься у борошняних виробах та крупах.
читати далі 04/10/2014 | переглядів: 5766 | коментарів: 0